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Estuche Hygge + Hygge Home
$39.890Descubre las claves para llevar una vida hygge con el pack HYGGE + HYGGE HOME.
A menudo se dice que Dinamarca es el país más feliz del mundo. Esto se debe únicamente a una cosa: el hygge.
Con este pack podrás saber todo acerca de esta filosofía del norte de Europa. Por un lado, con Hygge aprenderás el secreto para ser feliz, con consejos e ideas que te enseñarán a vivir una vida más plena. Por otro lado, en Hygge Home tendrás las claves para tener un hogar acogedor y feliz.
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Positividad Sana con Marco Aurelio
$15.890Un pequeño libro que nos ayuda a cultivar una actitud positiva de la mano de un coach muy especial: el filósofo Marco Aurelio.
¿Qué actitud debería cultivar para ser más feliz? ¿Cómo debo relacionarme con los demás para tener relaciones más sanas? ¿Qué puedo hacer para preocuparme menos por las cosas? Todos nos hacemos estas preguntas en algún momento de nuestra vida, aunque encontrar las respuestas no es tarea nada sencilla. ¿Te imaginas que pudieras preguntarle a un gran filósofo como Marco Aurelio?
En este libro encontrarás 79 preguntas sobre la vida junto a las respuestas de Marco Aurelio inspiradas en sus famosas Meditaciones y adaptadas a un lenguaje moderno y accesible. Los autores incluyen, además, reflexiones psicológicas que exploran cada mensaje con mayor profundidad y que ayudan a construir una actitud positiva ante a la vida. Si te enfrentas a algún reto en el trabajo, en tus relaciones, con la familia o incluso con la salud, estos mensajes te ayudarás a tomar perspectiva y a aumentar tu nivel de conciencia.
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Siente lo que comes
$16.890Cada vez se sabe más de la relación entre la microbiota –el conjunto de bacterias que viven en nuestro intestino– y la salud. Pero ¿sabías que su estado también tiene mucho que ver con nuestro bienestar mental? ¿Que existen unas sustancias llamadas psicobióticos, presentes en ciertos alimentos, que pueden ayudarte a sentir menos ansiedad, tristeza o irritación? ¿Que en función de cómo cuidas de las bacterias que viven en tu intestino podrías estar ayudando a tu cuerpo a prevenir enfermedades como la depresión?
Y es que el intestino está estrechamente relacionado con el cerebro en una permanente comunicación que condiciona nuestra forma de estar en el mundo. La doctora Amanda Rodríguez-Urrutia, psiquiatra e investigadora referente en este ámbito, nos desvela en este libro los misterios de uno de los órganos más desconocidos del cuerpo humano. Lejos de fórmulas mágicas y basada en los últimos descubrimientos científicos, con la propuesta de la doctora distinguirás los alimentos más adecuados para potenciar tu salud, la importancia del ejercicio físico y de un descanso adecuado, así como muchas otras ideas que te ayudarán a tomar conciencia de que la salud de tu mente empieza en el sistema digestivo.
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100 preguntas sobre el Ho’oponopono
$15.890En las páginas de este libro he reunido respuestas a muchas de las preguntas que recibo día a día. Estoy segura de que al leerlas te conectarás con tu propia inspiración y recibirás los mensajes que estás buscando para encontrar el amor, la abundancia y el éxito.
Acá te ayudo a soltar y confiar; a encontrar tu misión espiritual; recuperar el control de tu vida; a aprender a utilizar el Ho’oponopono en tus relaciones, en tu salud, en tu búsqueda de la prosperidad; y, además, te presento algunas herramientas para utilizar cuando practiques este arte. Estoy segura de que después de leer este libro serás capaz de Soltar y Confiar…
Te acompaño en este camino. -
Un universo maravilloso
$17.890“Este no es un libro que repite lo que ya se sabe, sino que pretende ser una activación de la conciencia respetuosa de lo que no sabemos, de lo que sabremos en el futuro, de modo de transformar lo ideal en lo real”.
Después del éxito de Volver a mirar, en donde se propone una crianza genuinamente capaz de desarrollar el potencial de nuestros niños, Felipe Lecannelier regresa con la segunda parte de su trilogía, esta vez, con una mirada aún más amplia y profunda de la infancia.
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¿Dónde está güelita Queta?
$9.890Hay cosas que los niños quieren saber y no sabemos responderles. A veces porque somos los primeros desconcertados, pero también porque ninguna pregunta importante tiene una sola respuesta.
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Desapegarse sin anestesia
$18.890Fortalece tu independencia emocional
El psicólogo Walter Riso nos explica en qué consiste el apego y sus causas, y nos proporciona las claves para enfrentarlo y prevenirlo, sin perder la pasión por alcanzar nuestros sueños y metas personales. Mediante un lenguaje claro, con ejemplos y casos concretos, el autor nos invita a fortalecer la independencia emocional y crear un estilo de vida más libre y saludable. Riso nos presenta una obra ambiciosa en la línea de su bestseller ¿Amar o depender?, en la que nos invita a fortalecer la independencia emocional para encontrar nuestro verdadero camino en la vida.
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La forja del carácter
$19.490¿Podemos convertirnos en mejores seres humanos
y ayudar a otros a serlo?
¿Es posible lograr que los líderes de nuestra sociedad
se preocupen por que la humanidad prospere
no solo económica y materialmente, sino también
espiritualmente?En el año 430 a. C., Sócrates quiso enseñar al vanidoso y
ambicioso estadista Alcibíades cómo ser una buena persona,
pero fracasó estrepitosamente. Aunque Alcibíades
estaba de acuerdo con que un líder debía mostrar moderación
y justicia, finalmente condujo a Atenas a una batalla
perdida contra Siracusa. A través de esta y otras historias
de pensadores como Marco Aurelio, Aristóteles, Séneca,
Epicteto o Plutarco, entre otros, Massimo Pigliucci nos
ofrece una visión completa de la filosofía clásica y el cultivo
de la personalidad, la virtud y la excelencia.Hilvanando la relación entre ética personal, justicia social y
buena gobernanza, este extraordinario libro nos revela no
solo cómo actúa un buen líder, sino cómo cada uno de nosotros
puede convertirse en un mejor individuo dentro de
la sociedad.Una obra que nos brinda lecciones urgentes sobre el inseparable
nexo entre filosofía, política y liderazgo, y que constituye
un curso de autoaprendizaje sobre «superación ética»,
pues la mejor manera de influir en los demás es forjar el
propio carácter. -
Antiestrés
$19.890Paro, respiro, observo y reinicio.
¡Para! Nadie te está persiguiendo y no sabes detenerte. Además, te han dicho que ponerle pausa a la velocidad vertiginosa de la realidad en la que vives es casi un pecado. El mundo te pide más y más, y tú te estás ahogando entre tantas cosas.
Respira, necesitas hacerlo. Lo haces sin pensar, para sobrevivir y de forma instintiva. Es importante que aprendas a ser consciente de tu respiración, a estar aquí ahora, para que dejes de andar por ahí en piloto automático.
Observa lo que te rodea. Date cuenta de todo lo bueno que tienes y descubre la felicidad en las pequeñas cosas. Escucha a tu cuerpo, cuídalo y hazle caso. Aliméntate bien, duerme todo el tiempo que necesitas, ejercítate y medita. Aleja lo que te intoxica a todo nivel.
Reinicia y date la oportunidad de volver a empezar, de cambiar el ritmo y de ver tu vida con otros ojos. Una pandemia después, en el mundo han aumentado los casos de ansiedad, insomnio y burnout. Y la realidad es que es imposible tener una buena salud sin un buen manejo del estrés. En estas páginas encontrarás herramientas claras y prácticas para que logres llevarlo a sus justas proporciones y así puedas disfrutar de la vida por más tiempo.
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Depuración Hepática
$17.890El cuerpo es el vehículo que permite que nuestro ser crezca, se desarrolle, experimente y evolucione. Sabemos que funciona de manera holística y perfectamente coordinada, pero a veces se hace necesario prestar atención a la salud de ciertos órganos que tienen un papel fundamental en nuestro bienestar. Carla Zaplana, experta nutricionista y dietista, nos propone un programa práctico centrado en el hígado, un órgano que toma parte activa en más que quinientas funciones vitales. El objetivo es descongestionarlo, de manera que podamos procesar y eliminar mejor las sustancias tóxicas que entran en nuestro organismo.
En este libro exploraremos el impacto de las toxinas en nuestro estado físico y emocional y descubriremos todos los beneficios de la depuración hepática para la salud. Y es que no se traduce solo en pérdida de peso y de retención de líquidos, sino que ayuda a combatir el hígado graso y además reduce la inflamación generalizada, mejora las digestiones, proporciona un descanso reparador y una mayor claridad mental. Además, Carla nos acompaña y nos guía paso a paso para que, dedicando simplemente 5 días al año, logremos un reset completo de nuestro organismo.
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Cosas que piensas cuando te muerdes las uñas
$21.890La ansiedad es un monstruo y Amalia Andrade sabe cómo derrotarlo.
Este es un libro sobre el miedo, un libro testimonial, honesto y divertido, así que nadie mejor que la propia autora para describirlo:
«Hola, soy Amalia y con este libro quiero explicarles cómo funciona el miedo, cómo se adueña de nosotros y cómo nos persigue desde la infancia. Si antes les temíamos a los monstruos de debajo de la cama, hoy también. Pero no todo es tan malo. Todos sentimos miedo sin importar de dónde somos, cuántos años tenemos, o si nos gusta o no el chocolate. Yo, por ejemplo, casi me muero de ansiedad (que es miedo en su máxima potencia) y sobreviví. No sólo sobreviví sino que aprendí que lo que te hunde te salva. Así que en estas páginas encontrarán cómo hacer del miedo su mejor amigo y cómo convertir sus temores en súper poderes.»
Además contiene:
– Playlists
– Kit anti-miedos
– Breve enciclopedia del miedo
– Guía de supervivencia para el ansioso
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El monje y el millonario
$12.890La mayor sabiduría se encuentra a menudo en el conocimiento más sencillo. ¿Qué pasaría si descubrieras que todo lo que te han enseñado sobre la felicidad no es verdad? ¿Y si te dieras cuenta de que no es un objetivo, y que por tanto no es algo que puedas perseguir? ¿Qué sucedería si descubrieras que son los caminos más cotidianos los que conducen hasta los tesoros más extraordinarios?
Los protagonistas de esta historia son un millonario que, pese a tener más que cubierta la parte material de su vida, no es feliz y un monje que, a pesar de llevar una vida muy espiritual, curiosamente, tampoco acaba de encontrar su lugar en el mundo. En un encuentro inolvidable en un lugar mítico, estos dos personajes de mundos tan diferentes aprenderán que ni la renuncia total a lo mundano ni los honores del poder terrenal son necesarios para disfrutar del más fundamental de los deseos humanos: la felicidad.
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El revolucionario mundo de los Probióticos
$20.490La microbiota es el conjunto de microorganismos que viven dentro de tu cuerpo y realizan funciones decisivas para tu salud. Probablemente conoces su existencia, igual que la de los probióticos y los prebióticos, pero ¿sabes realmente algo sobre ellos?
No te preocupes, Olalla Otero te cuenta qué son y cómo funcionan con todo detalle y, lo mejor de todo, con la sencillez necesaria para que lo entiendas sin tener formación científica.
Este libro arroja luz sobre un tema del que muchos hablan pero muy pocos conocen, y lo hace basándose en cientos de estudios científicos. Explica de forma clara la importancia de tener una microbiota equilibrada y proporciona una guía sobre las cepas de distintos probióticos y sus efectos en multitud de patologías.
Si quieres estar al día de los últimos descubrimientos sobre estos microorganismos y saber más de la conexión entre los habitantes de tu intestino y órganos como el cerebro, la piel o la boca, lo tienes aquí. Descubre la relación de la microbiota con tu sistema inmunitario y asúmelo: todo lo que haces influye en los microorganismos que habitan dentro de ti.
Además de seguir la evolución de distintos casos clínicos, expuestos con sencillez y humor, encontrarás listados de patologías y trastornos y las cepas de probióticos que han demostrado ser útiles para combatirlos. Si estás preocupado por tu microbiota y quieres saber más sobre qué probióticos pueden resultarte de ayuda, este es tu libro.
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Cómo arruinar tu vida amorosa… ¡o no!
$15.490¿Sientes que tu vida amorosa es un desastre o temes que lo sea?
¿Te preguntas constantemente qué hice mal o cómo evito equivocarme?
En este libro, Pamela Núñez te entrega las respuestas.“¿Así que tu vida amorosa también es un desastre? ¿Perteneces al club de los que ha tomado muchas decisiones estúpidas por amor, de las cuales, siendo muy benevolente, ahora te arrepientes de la mitad?”. Estas son algunas de las preguntas que dan inicio a Cómo arruinar tu vida amorosa… ¡o no!, un manual que no pretende darte el paso a paso de cómo encontrar pareja, sino que ser esa guía que necesitas para mantener tu vida direccionada hacia el buen amor, sin perderte en el camino.
Según la ciencia, el cultivo de relaciones saludables es uno de los mayores predictores de felicidad. Este fundamental dato, sumado a más de veinte años de experiencia viendo cómo los patrones vinculares de sus pacientes impactan en su bienestar, llevaron a la psicóloga Pamela Núñez –especialista en ansiedad, estrés y calidad de vida–, a diseñar una herramienta para educar sobre, quizás, el tema que más convoca a los seres humanos: el amor.
Con el humor como su principal aliado, la autora nos presenta a la adorable llama del amor y a su opuesto, la sufrida llama del drama, como metáfora del amor saludable… o no. Así, creó un Detectómetro que, por medio de doce principios, te mostrará si estás en ruta hacia el destino que todos anhelan o si, por el contrario, vas directo a desbarrancarte.
Si quieres mantener encendida la llama del amor en tu vida, este libro es para ti.
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Cómo realizar un viaje astral
$16.890El viaje astral es una realidad que tú también puedes explorar. Solo necesitas las herramientas adecuadas.
Los viajes astrales sugieren misterio, evocando posibilidades que escapan a tu mente.
Desconocemos su verdadera naturaleza, y sin embargo este tipo de episodios extracorpóreos, donde tu conciencia se traslada a una especie de doble, están documentados desde la antigüedad, siendo la posible causa de que germinará en el hombre primitivo la idea de la vida tras la muerte.
Este libro analiza el fenómeno desde diferentes perspectivas, rastrea su presencia en las tradiciones y culturas más diversas, traza un retrato robot a partir de lo que han experimentado algunos de los exploradores del astral más aventajados, y detalla también las diferentes investigaciones científicas realizadas en las últimas décadas sobre este apasionante enigma.
Pero, sobre todo, es un libro eminentemente práctico, con ejercicios que te guiarán en el camino a seguir para tu propio viaje astral.
El autor explica la conexión entre los viajes astrales, las experiencias cercanas a la muerte, la bilocación, algunas manifestaciones del fenómeno OVNI y ciertos estados hipnóticos, poniendo a tu alcance las principales técnicas y consejos para que, si lo deseas, puedas ir en busca de tus propias evidencias y respuestas.
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Un segundo de Coraje
$16.890Seguramente todos, en ciertos momentos de la vida, nos hemos visto paralizados frente a alguna situación; sabemos que no la queremos, que debemos hacer un cambio –incluso muchas veces tenemos claro exactamente qué es lo tenemos que hacer–, pero no nos atrevemos a dar el salto. Sin embargo, una vez que el velo se corrió, esa relación tóxica en la que estamos atrapados, ese trabajo que ya no nos hace sentido, una alimentación que es mala para nuestra salud o incluso un sistema social que nos parece injusto, no podrán ocultarse de nuevo: ya somos conscientes de aquello y, aunque queramos volver a la negación, nada podrá cambiar esa realidad. Da miedo, vértigo, pero es un segundo de coraje el que necesitamos para hacer un cambio que nos lleve al encuentro de nuestro amor propio y paz interior.
A partir de las múltiples consultas que le llegan directamente a Pilar a través de sus redes sociales se fue armando este precioso ensayo, cuyo hilo conductor es la necesidad que todos tenemos de hacer cambios, ya sea para crecer, tener más conciencia, ser más libres, alcanzar mayor paz o ser más felices.
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Las familias de almas
$16.490Inspirada por los ángeles Xedah y el arcángel Miguel, Marie Lise Labonté nos da a conocer una lección inédita sobre el alma. Describe las trece familias de almas actualmente reencarnadas en la Tierra y nos ayuda a comprender la función de cada una de ellas.
Gracias a este libro el lector podrá identificar fácilmente a qué familia pertenece y la posición que ocupa en el seno de esta. Dicho reconocimiento permite que el alma despierte a su naturaleza divina, a su identidad celestial, pero también ayuda a distinguir y aceptar los vínculos de amor que existen entre nosotros, de alma a alma y de corazón a corazón. -
ADN Cósmico
$17.490Si eres como el 99% de los seres humanos, seguramente te habrás preguntado por qué y para qué estás en este planeta. En este libro la célebre astróloga Mia Astral plantea que la respuesta a esta cuestión es única para cada uno y que es fácil encontrarla en nuestra carta natal, es decir, en nuestro ADN cósmico.
Con divertidas anécdotas, ejercicios de coaching y sencillas lecciones de astrología, estas páginas te permitirán identificar tu propósito de vida y las herramientas con las que cuentas para llevarlo a cabo en esta existencia. Entenderás que todo lo que vives hace parte de tu misión y que cada una de tus relaciones es como un faro que te señala el siguiente paso en el plan de tu alma.
“Cuando entendemos que nuestras pruebas son regalos cósmicos, llegamos a un nivel de aceptación que nos hace más fácil apreciar el panorama completo, entender el valor de esos maestros que llegan para mostrarnos dónde enfocar nuestra atención y dejar brillar nuestra luz interior”.
Más que un libro de astrología, es una guía para sanar tus relaciones, dejar de autosabotearte y alinearte con tu propósito de vida.
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Encuentra tu persona vitamina
$19.890¿Por qué hay personas que nos hacen sufrir tanto y otras que nos generan confianza y cuya sola presencia nos reconforta? ¿Por qué hay gente que tiene tendencia a establecer relaciones complicadas y dolorosas? ¿Amamos como nos amaron? ¿Hay «algo» bioquímico detrás de la confianza, el apego y el amor? ¿Cómo podemos acertar a la hora de elegir pareja?
Estamos diseñados para vivir en familia y en sociedad, relacionarnos y querernos. Nuestra felicidad va a depender en gran medida de la capacidad que tengamos para mantener buenas relaciones con aquellos que nos rodean. Muchos, hoy en día, arrastramos heridas emocionales que nos impiden conectar de forma sana con el entorno. Encuentra tu persona vitamina te ayudará a comprender el vínculo con tus padres, tus hijos, tu pareja, tus amigos y tus compañeros de trabajo a la vez que entiendes tu historia emocional. Porque cuando uno se comprende, se siente aliviado.
La doctora Marian Rojas Estapé te acerca al apego, a la infancia y al amor desde un punto de vista científico, psicológico y humano, y te habla de una hormona fundamental, la oxitocina.
Un libro que te impulsa a encontrar personas vitamina, aquellas que sacan lo mejor de ti, te inspiran, te apoyan y con ello mejoran tu sistema inmune.
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El fin de la masculinidad
$17.490¿Por qué los varones ya no buscan una esposa y prefieren asumir una actitud de seducción crónica? ¿Por qué las mujeres, que quizá ya no esperan a un príncipe azul, son nombradas como “intensas”? En un sensible e inteligente recorrido sobre las formas del amor en este siglo XXI, el psicoanalista Luciano Lutereau se propone responder estas preguntas. El fin de la masculinidad atraviesa los temas apremiantes de la vida adulta: la pareja, la familia y el erotismo. Las categorías para entender las relaciones afectivas entre varones y mujeres hoy se están revisando permanentemente, para plantearnos el desafío de elegir un deseo que no excluya la libertad y la realización personal. Para vincularnos más allá de las formas rígidas de otro tiempo (en torno al matrimonio obligatorio) y repensar conceptos como soltería, fidelidad y compromiso, sin que impidan la entrega al otro. Tercer título de una saga dedicada al mundo contemporáneo que incluye Más crianza, menos terapia y Esos raros adolescentes nuevos como antecedentes, en este nuevo ensayo Lutereau expone una vez más su perspectiva profesional y académica, basada en una reconocida trayectoria, pero mucho más su mirada humana y lúcida que lo ha convertido en un autor indispensable.
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Todo el tiempo del mundo
$21.490Nos pasamos el día corriendo, dándonos prisa, abrumados… nos faltan horas incluso para dormir. El tiempo es algo de lo que no podemos escapar, y también es un concepto que aún no comprendemos del todo. En lo único en lo que casi todos nos ponemos de acuerdo es en que tenemos muy poco.
Hoy en día la idea de que el tiempo no es algo lineal, ni una fuerza inamovible, empieza a ser más conocida. Pero las implicaciones que esto tiene en nuestro día a día todavía se nos escapan y parecen accesibles solo a ciertos teóricos de la física cuántica con muchos doctorados a sus espaldas.
En este libro (con prólogo del renombrado maestro espiritual Don Miguel Ruiz) Lisa Broderick examina la ciencia y la metafísica de la construcción humana del tiempo. Lisa Broderick nos revela que el tiempo es una energía maleable y que podemos influir en él y manipularlo de la misma forma que sucede con otras energías sutiles. Así, el tiempo puede convertirse en un recurso abundante que podemos liberar de forma activa para tener todo el tiempo del mundo y conseguir el tipo de vida que deseamos. A medida que aprendamos los conceptos y las técnicas que comparte la autora en un discurso fascinante, descubriremos que podemos dejar de ser esclavos del tiempo para convertirnos en creadores de nuestra propia experiencia.
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Brilla, Weona, ¡Brilla!
$19.890«De verdad parece que mi vida va pasando como capítulos de un libro. Quizás nací para convertirme en uno.».
Vuelve @carmentuitera con su esperada segunda entrega. Una Carmen más madura y reflexiva te invita a acompañarla en el camino a convertirte en una Mujer Brillante. ¿Qué ha ocurrido en su vida desde la publicación de su primer libro? ¿Cómo emprender tu propio viaje hacia la conquista del amor propio? ¿En qué consiste la filosofía que hay detrás del concepto BRILLAR?
En esta verdadera biblia del shine, encontrarás nuevas anécdotas y por supuesto, muchas frases motivacionales a página completa para que las recortes y las pegues donde quieras.
Este libro está hecho para que lo leas una y mil veces, escribas en él, lo rayes, lo recortes, lo compartas y lo comentes. Y nunca, nunca te olvides: #brillaweonabrilla -
Constelar la vida
$18.890Una mirada singular a las constelaciones familiares por su máximo referente en lengua española.
Los vínculos, las raíces, las relaciones y el amor son las unidades básicas de la vida y nos convierten en lo que realmente somos. ¿Por qué son tan importantes? ¿Cómo nos sostienen, y cómo su ausencia, o su negación, nos causan sufrimiento e infelicidad? Cuando aparece, el dolor nos pide un enfoque inédito que nos permita superarlo. Esta es la función de las constelaciones familiares: una herramienta de autoconocimiento que nos insta a comprender el pasado, crear salud para el presente y auspiciar un buen futuro. Una llave maestra que logra abrir puertas cerradas durante generaciones y nos sirve para orientarnos en el laberinto de la existencia.
El psicólogo y gestaltista Joan Garriga, referente mundial de esta terapia sistémica, traslada las constelaciones familiares al campo de la filosofía, la ética y la espiritualidad. A través de anécdotas, cuentos de sabiduría, relatos mitológicos y casos reales, observaremos las tramas sutiles que las personas experimentan en su vida, llevándonos a una nueva comprensión de la condición humana.
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Diccionario de las religiones
$12.890Mircea Eliade es uno de los filósofos rumanos más importantes del siglo XX y sus aportaciones a la historia de la religión han tenido una trascendencia universal. Diccionario de las religiones publicado póstumamente en 1991 con las aportaciones de Ioan P. Couliano, incluye artículos dedicados a las diferentes religiones del mundo, informaciones actualizadas sobre sus fundadores, sus profetas, sus libros sagrados y las diversas corrientes espirituales que han dejado su huella en la historia religiosa de la humanidad. Recoge en definitiva, su conceptualización de la religión como un sistema y sitúa en una nueva perspectiva la historia comparada de las religiones.
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El pequeño libro de la ansiedad
$9.990«No tenemos ansiedad por aquello que nos pasa, sino por aquello que pensamos sobre lo que nos pasa.»
Angustia, nervios, preocupación, pánico… todos nos hemos visto afectados por la ansiedad alguna vez. No en vano es una de las afecciones mentales más comunes en Occidente, que puede presentarse como una simple molestia pero que en ocasiones se convierte en una enorme nube negra que nos impide vivir como queremos.
Ferran Cases, experto en ansiedad, nos invita a explorar los patrones que nos llevan a sentirla y nos enseña cómo cambiarlos. Todo ello en pequeños y asequibles pasos, que el autor representa en forma de una escalera de etapas a superar. Peldaño a peldaño, aprenderemos a respirar, a calmar nuestra voz interior, a controlar los pensamientos catastróficos y a empaparnos de la importancia del ejercicio físico o del mindfulness. El camino para salir de la ansiedad pasa por conocernos a nosotros mismos y reconducir nuestra manera de interpretar el mundo. Solo hay que tener el valor de dar el primer paso.
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Mañanas milagrosas
$19.890El nuevo fenómeno internacional del desarrollo personal: tu encuentro matinal con el éxito
¿Qué tienen en común Tim Cook, el director de Apple; Anna Wintour, la directora de Vogue y el fundador de Virgin, Richard Branson? El éxito, por supuesto, pero sobre todo un secreto bien guardado: todos ellos se levantan antes del amanecer y dedican un tiempo a hacer deporte, meditar, aprender, crecer… ¡mejorar! para luego comenzar la jornada laboral.
Eso es lo que propone Hal Elrod en este libro: que nos levantemos temprano diariamente para hacer una serie de actividades que aportarán más energía y motivación a nuestro día.
Mañanas milagrosas es uno de esos libros que te cambian la vida. Y de un modo muy sencillo. Tan sólo tienes que levantarte mañana mismo un poco más temprano que de costumbre, seguir algunos pasos, y todas las áreas de tu vida empezarán a transformarse.
¿Estás listo? Es hora de despertar todo tu potencial.
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¿Quieres aprender yoga?
$11.990QUIERES APRENDER YOGA?
A muy corta edad entendí que mi cuerpo era una especie de trampolín para encontrarme con mi alma. También comprendí que el movimiento es vibración, conexión, alegría y sosiego.
Cuando el Yoga y yo nos encontramos llegué a puerto y las piezas del puzle se ordenaron, logré darme cuenta de que había una forma en la cual la niña que fui y que siempre seré, podía celebrar cada vez que lo quisiera. Solo necesitaba juntar las manos en Anjali Mundra, inspirar profundo y lo demás vendría por añadidura.
¿Quieres aprender yoga? es una instancia educativa entretenida y lúdica que nace para celebrar con y por los niños. Precisamente, fue a través de la enseñanza del yoga que descubrí lo que es inherente.
Los niños están para grandes desafíos y nobles invitaciones y, por cierto, practicar yoga es una de ellas. -
Más conectados
$18.490Ser padres hoy supone uno de los desafíos más grandes que nos toca enfrentar. La verdad es que nadie nos lo enseña y, sin embargo, sentimos una constante presión por ser los padres perfectos y tener hijos perfectos.
Este libro no pretende dar con la fórmula para ser esos padres “ideales”, porque eso no existe, sino que, de la mano de nuestros hijos y desde una profunda conexión con ellos, ayudarnos a descubrir y encontrar aquellos padres que nuestros niños –y nosotros– necesitamos y soñamos ser.
Una relación en base a la conexión emocional será lo nuclear para poder educar, criar y acompañar a nuestro hijo o hija en su camino a la adultez. Lograr una profunda conexión emocional con ellos es la manera en que podremos descubrirlos e identificar el lenguaje de amor con el que cada uno de ellos se expresa, y en qué lenguaje de amor debemos nosotros comunicarnos.
María José Lacámara, psicóloga especialista en adolescencia y coaching parental, nos invita a no seguir todo al pie de la letra, sino a probar, a equivocarnos, a aprender y a tomar lo que nos sirve para seguir construyéndonos como esa familia que soñamos ser.
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¿Por qué nuestra relación no funciona si nos queremos tanto?
$16.890¿Cómo podemos salvar nuestra relación antes de que no haya vuelta atrás?
“La relación de pareja es como un viaje a lo desconocido; pero hay que atreverse, porque la gracia de viajar es vivir experiencias nuevas”.
Prácticamente la mitad de los matrimonios termina en separación y, más desalentador aún, solo un 13% de las parejas que se mantienen juntas son realmente felices. Casi nunca la verdadera razón de estos quiebres tiene que ver con el amor. Lo que suele suceder es que aunque las parejas se amen, sus problemas rápidamente se tornan infranquables o surgen diferencias que parecen irreconciliables.En 2016, Ricardo Cariaga publicó ¿Por qué nuestra relación no funciona si nos queremos tanto?, donde, con humor y sabiduría, compartió no solo sus reflexiones en torno a esta fundamental pregunta, basándose en su propia relación con Mónica, con quien lleva más de 30 años casado, sino que por medio de las historias de los cientos de pacientes que han recibido en su centro, Vivir en pareja.
En esta versión, el autor regresa a la misma pregunta, pero con nuevos relatos que ilustran cómo el tiempo ha cambiado los desafíos dentro de las parejas. Así, en este renovado ¿Por qué nuestra relación no funciona si nos queremos tanto? se presentan nuevas herramientas, algunas más ortodoxas que otras, que Cariaga promete que funcionan a la hora de mantener la llama encendida y ser felices en una relación.
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Tu alma gemela eres tú
$17.490Las relaciones de pareja tienen la habilidad de infundir en la vida la magia de la intimidad y la conexión. Pero, para muchos, esa magia suele ser efímera. Una y otra vez, las relaciones no duran, o si lo hacen, quizá tampoco nos hacen felices. Y así, nos encontramos repitiendo ciclos, persiguiendo amores inalcanzables, pasando por alto nuestras necesidades para centrarnos en las de los demás o tratando de convertirnos en los salvadores de nuestra pareja… todo ello, mientras abandonamos a la persona que más nos necesita en este mundo: nosotras mismas.
Si te cuesta pasar página cuando una relación se termina, si sigues tropezando con la misma piedra una y otra vez, enganchándote a menudo a personas que no están emocionalmente disponibles, no creas que es porque hay algo malo en ti. Estos patrones suelen ser la señal de que, en algún momento de tu vida, aprendiste que debías sacrificarte a ti misma para conseguir que te amaran. En Tu alma gemela eres tú, la maestra espiritual y visionaria fundadora de la comunidad Rising Woman, Sheleana Aiyana, nos ofrece un mapa detallado para transformar nuestros patrones de relación y acabar de una vez por todas con el ciclo de autoabandono al que nos sometemos y en su lugar, avanzar hacia un camino de autodescubrimiento y luz. En las páginas de este libro aprenderás a construir una relación amorosa y segura contigo misma, a conectar con tu niña interior, a poner en duda tus creencias acerca del amor, a establecer límites saludables, a descubrir y celebrar tus deseos auténticos y a reconocer tus banderas rojas y tus banderas verdes en las relaciones.
Las lecciones revolucionarias de Sheleana, basadas en la sabiduría acumulada tras la sanación de sus propios traumas, así como de sus años de experiencia guiando a miles de mujeres de todo el mundo con su aclamado programa espiritual y terapéutico Becoming the One, te enseñan a encarnar las cualidades que siempre estás buscando en una pareja para que puedas convertirte en tu auténtica alma gemela. La necesidad de ser amados es propia de todos los seres humanos y se entreteje en lo más profundo con todas las fibras de nuestro ser, pero antes de que puedas crear vínculos satisfactorios con nadie, primero, debes aprender a aceptarte a ti misma, por completo, de forma incondicional. Tu alma gemela eres tú es una invitación a encontrar el camino de regreso a tu propio hogar interior.
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Minimalismo digital
$20.490Los minimalistas digitales ya están entre nosotros. Son personas relajadas que pueden tener largas conversaciones, perderse en un buen libro, hacer manualidades o salir a correr sin que su mirada se escape constantemente hacia su teléfono móvil. Utilizando el sentido común y adoptando técnicas sutiles, Cal Newport nos enseñará cuándo usar la tecnología y cuándo prescindir de ella para disfrutar plenamente del mundo offline y reconectar con nosotros mismos. La tecnología no es mala o buena en sí misma, la clave está en usarla de acuerdo con nuestros valores y necesidades.
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La Vida bien vivida
$19.890Los seis secretos sobre la salud y felicidad de la doctora con más de 102 años
La doctora Gladys McGarey, madre de la medicina holística, es una de las médicas más activas y reconocidas en el mundo. A sus 102 años revela los secretos sobre cómo vivir con alegría, vitalidad y con un propósito a cualquier edad. Su enfoque parece opuesto a la intuición: para vivir una vida plena y sin enfermedades no conserves energía, empléala sin restricciones; en lugar de buscar reconocimientos individuales, trabaja en equipo; permanecer en tu zona de confort te atará a tus dolores, solo el movimiento te ayudará a superarlos.
Su inspiradora historia y la de sus pacientes, a quienes ha tratado por más de 70 años, son prueba de su sabiduría práctica. La autora, que vivió su infancia en la India, lugar en el que conoció a Gandhi, es la abuela amorosa y la médica de familia que desearías tener, y quien te enseñará que el amor es la medicina más poderosa.
«Aprenderás a honrar tu salud, tu cuerpo y, al final del libro, amarás más la vida». Edith Eger, autora de La bailarina de Auschwitz
«La salud no requiere vivir en un cuerpo libre de problemas, así como la felicidad no requiere que vivamos una vida libre de dificultades». Dra. Gladys McGareey
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Ruge o espera a ser devorado
$17.490¡Ruge! es un llamado que habita en tu interior, un estruendo capaz de derribar cualquier obstáculo en el camino hacia tus sueños, pero que por años ha sido silenciado por las dudas, los miedos y los prejuicios. En estas páginas, Daniel Habif vuelve a elevar su inspiradora y estimulante voz para compartirte aprendizajes profundos y aplicables que te permitirán comprender tus límites mentales y alcanzar un mayor dominio de tus capacidades. Además, explora alternativas para desatar todo tu potencial, afina el poder de tus pensamientos y te ayuda a liberar ese grito que espantará a quienes pretenden devorarte. ¡Ruge!, porque al destino, más que esperarlo, hay que provocarlo.
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El silencio es algo vivo
$19.490En el mundo de Chandra Livia Candiani, donde la palabra es imagen y poesía, meditar es quedarse quieto, seguir con paciencia la respiración y acogerla en silencio y con humildad; es seguir los movimientos de nuestra mente sin detenernos en los pensamientos sobre el pasado y el futuro, y dejar que pasen delante de nosotros como pájaros en un cielo vasto.
Meditar no consiste en crear un vacío a nuestro alrededor, sino en unir dos mundos: el de lo espiritual y el de lo cotidiano. Y entonces los gestos más ordinarios como cocinar, lavar, limpiar o leer pueden convertirse en formas de oración, en rituales que nos conectan en intimidad con nosotros mismos y lo que nos ocurre.
Escrito con una bella prosa poética, El silencio es algo vivo nos sumerge en un viaje hacia la práctica meditativa y nos demuestra que sembrar la meditación, así como la poesía, significa ante todo avivar la conciencia y reconocer que comprender es aprender a escuchar y esperar.
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El pequeño libro de la ansiedad
$15.890Angustia, nervios, preocupación, pánico… todos nos hemos visto afectados por la ansiedad alguna vez. No en vano es una de las afecciones mentales más comunes en Occidente, que puede presentarse como una simple molestia pero que en ocasiones se convierte en una enorme nube negra que nos impide vivir como queremos.
Ferran Cases, experto en ansiedad, nos invita a explorar los patrones que nos llevan a sentir ansiedad y nos enseña cómo cambiarlos. Todo ello en pequeños y asequibles pasos, que el autor representa en forma de una escalera de etapas a superar. Escalón a escalón, aprenderemos a respirar, a calmar nuestra voz interior y controlar los pensamientos catastróficos, a empaparnos de la importancia del ejercicio físico o del mindfulness, a cultivar hábitos que nos permitan seguir avanzando… El camino para salir de la ansiedad pasa por conocernos a nosotros mismos y reconducir nuestra manera de interpretar el mundo, y solo hay que tener el valor de dar el primer paso.
Esta nueva edición, completamente revisada y ampliada, incluye ejercicios y cinco escalones adicionales que, basados en la filosofía estoica, nos ayudarán a conquistar el arte de la verdadera felicidad.
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Un año y tres meses
$17.490Un libro luminoso y conmovedor, uno de los mejores libros de amor de la literatura recinte.
«Una conmovedora lección de duelo.» Luis Bagué Quílez, El País (Babelia)
«Se queda corto decir que es uno de los mejores libros de amor de la literatura reciente. Es una tabla de salvación ante el naufragio.» Josep Cuní, El Periódico
«Qué hermoso que exista un espacio, llamado poesía, idóneo para expresar tan hondos y sentidos pensamientos. Grande, Luis.» Fernando Aramburu, El País
«No es solo un poemario, sino también es una estancia de afectos.» Guillermo Balbona, El Diario Montañés
«Libro luctuoso y triste, sí, pero al tiempo lleno de luminosidad, la del amor.» Túa Blesa, El Cultural¿Es la tristeza, la devastación íntima, lo que nos da la medida de nuestro amor cuando perdemos al ser amado? ¿O será tal vez la intimidad de la convalecencia una extraña forma de ternura, el último asidero de la felicidad compartida?
Un año y tres meses reúne los poemas escritos por Luis García Montero a raíz de la pérdida de su mujer, Almudena Grandes. Son poemas que evocan con delicadeza y emoción contenida a veces, desatada otras, la enfermedad y la convalecencia de ella, la vivencia y la emoción de lo vivido. En sus versos se despliega el argumento del último paseo en verano, el diagnóstico inesperado, los cuidados, la noche de Fin de Año en el hospital, el desgarro del dolor, la casa vacía, los recuerdos convocados por la ausencia, los momentos de una larga historia de amor que aquí cobra todo su sentido.
Tal vez el libro más conmovedor de Luis García Montero, por la contención, la evocación serena de momentos angustiosos, la inmensa ternura evocando la complicidad y el recuerdo de la que ya no está. Tal vez por ello, y sin proponérselo, uno de los más hermosos libros de amor de la literatura reciente.
«Una de las voces más personales e importantes de la nueva poesía española.» Ángel González
«Tono sostenido, poderosa nostalgia, emoción delicada que no alza la voz, poesía escueta, ceñida…» Octavio Paz
«Un joven maestro.» José Manuel Caballero Bonald
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Tu cabeza te engaña con cuática
$14.890¿Eres de los que razonan en términos absolutos o dramáticos? ¿De los que sufren pagando las consecuencias de decisiones tomadas sin tener suficiente información? ¿O de los que, tercos como mula y con mil argumentos en contra, siguen viendo solo lo que quieren ver?
Adivina: ¡Tu cabeza te engaña con cuática! Nos creemos muy racionales, pero con demasiada frecuencia nos autoboicoteamos sin cuestionar siquiera la validez de nuestros absurdos razonamientos.
Calibrar significa asignar el peso que le corresponde a las cosas de acuerdo a su real dimensión, diferenciando las que tienen verdadero valor de aquellas a las que erróneamente prestamos atención. Es decir, «que lo más importante sea lo más importante».
Afortunadamente, la Terapia Cognitiva Conductual describe muy bien los mecanismos mediante los cuales distorsionamos las experiencias, y cómo podemos convertirnos en maestros del buen razonar.
Este es un manual escrito en un lenguaje accesible para cualquier lector que esté interesado en mejorar su calidad de razonamiento y de vida. Incluye además un cuaticómetro, herramienta especialmente diseñada para que puedas medir −usando un poco de humor− qué tanto color le pones (o no) a las cosas.
¡No basta con simples tips! La educación emocional es inversión segura en salud y felicidad, y la única fórmula probada para construir un futuro cuáticamente mejor.«Si tu cabeza te engaña para mal… puedes aprender a engañarla para bien».
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Besos para los que se han ido
$12.590“Cuando un ser querido se va, normalmente, aparecen sentimientos complicados, sobre todo en los niños, quienes muchas veces no saben cómo expresar lo que les está pasando. Una historia sencilla, escrita con palabras tranquilas para despertar la fantasía.” -
Amar, temer, partir
$17.490Una apuesta por el enriquecimiento personal en tiempos de soledad y desencuentros.
La vida es eso que pasa mientras amamos, tememos y partimos. Las diferentes conjugaciones de estos verbos simples que aprendimos en la infancia son el reflejo de nuestros vínculos. ¿Por qué partir viene al final? ¿No ocurre, a veces, que es lo primero que se hace ante el amor, incluso antes de temer?
Este nuevo ensayo de Luciano Lutereau retoma uno de sus temas predilectos –las relaciones afectivas– a partir de tres preguntas básicas: ¿cómo podemos acceder a un amor maduro? ¿De qué modo podemos evitar que el miedo, la ansiedad y el temor al fracaso nos detengan? ¿Por qué nos cuesta tanto aprender a separarnos mejor?
A partir de las consultas de diferentes lectores, el autor recrea y analiza situaciones que son las de nuestra experiencia cotidiana. Con la huella de su estilo amable y cercano, Lutereau nos ofrece una comprensión profunda de la realidad humana en un mundo que cada día nos obliga a estar más a la defensiva en el encuentro con los otros.
En tiempos de soledad y desencuentro, esta guía es una apuesta por el enriquecimiento personal. -
Sin dramas
$18.890Una guía que nos ayudará a gestionar y a poner límites en las relaciones familiares insanas.
«Las dinámicas familiares en las que crecemos pueden parecer un hecho inmutable de la vida, un conjunto de patrones y de normas que llevamos con nosotros, para bien o para mal. En este libro, Nedra Tawwab pone patas arriba esta creencia, desmenuza estas relaciones tan complejas y ofrece herramientas para un cambio positivo y capacitador.», Judson Brewer, autora del bestseller del New York Times Deshacer la ansiedad
Cada familia tiene una historia. Para algunos de nosotros, nuestra familia de origen es una base sólida que alimenta nuestra confianza y nos ayuda a superar los retos de la vida. Para otros, es una fuente de dolor, heridas y conflictos que puede parecer una carga para toda la vida. En esta guía, la terapeuta y experta en relaciones Nedra Glover Tawwab ofrece consejos claros para identificar los patrones familiares disfuncionales y elegir el mejor camino para romper el ciclo y poder seguir adelante.
Cubre temas que van desde el trauma de la negligencia emocional, al legado de padres adictos o ausentes, a problemas de salud mental entre hermanos u otros parientes, y más… Esta guía clara y compasiva te ayudará a tomar el control de tu propia vida y a honrar a la persona que realmente eres.
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Aprende a controlar tu ansiedad
$10.890De acuerdo con investigaciones recientes, la ansiedad ha sustituido a la depresión como el trastorno emocional diagnosticado con mayor frecuencia. En este contexto, los doctores Cortman, Shinitzky y O’Connor ofrecen un panorama amplio de los descubrimientos más recientes sobre los trastornos de ansiedad. En cada capítulo, los autores explican de manera clara cada uno de los síntomas más comunes que presentan los pacientes así como los ejercicios prácticos que han probado su efectividad para superar este padecimiento sin necesidad de medicarse. Nuestro deseo es ayudarte a que, después de leer este libro, apliques sus principios, hagas los ejercicios y practiques nuevos estilos y técnicas de pensamiento para que te conviertas en un individuo más informado, más saludable y con un mejor desempeño
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Los narcisistas y tú
$27.890Sinopsis de Los narcisistas y tú:
De la mano de la psicóloga Júlia Pascual aprenderás cómo se construyen y funcionan las personalidades narcisistas, qué mecanismos emplean y los efectos que producen en los demás, ya sea en el ámbito de la pareja, el familiar, el laboral, o incluso con amistades. Quieras o no, estos artífices del engaño y la manipulación van a incidir en tu vida, pero este libro te da herramientas prácticas para que, en vez de sufrir el peso de tener un narcisista al lado, tengas el poder de gestionarlo hacia una dirección beneficiosa para ambos.
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Deshacer la ansiedad
$18.890Estamos atravesando uno de los períodos de más ansiedad que cualquiera de nosotros pueda recordar. Ya sea que enfrentemos problemas tan públicos como una pandemia o tan personales como trabajar y tener los niños en casa, actualmente muchos de nosotros nos sentimos abrumados y fuera de control.
En este libro tan oportuno, Judson Brewer explica cómo erradicar la ansiedad de raíz utilizando técnicas basadas en las últimas investigaciones sobre el cerebro y pequeños trucos al alcance de cualquiera.
Pensamos en la ansiedad como en un todo, desde una leve inquietud hasta el ataque de pánico en toda regla. Pero la ansiedad es la que impulsa los comportamientos adictivos y los malos hábitos en los que caemos cotidianamente para combatirla (comprar compulsivamente, comer por estrés, procrastinar o sumergirnos en las redes sociales). La ansiedad vive en una parte del cerebro que se resiste al pensamiento racional, por lo que nos atascamos en bucles de hábitos de ansiedad que no podemos evitar usando la fuerza de voluntad para superarlos.
El Dr. Brewer nos enseña a conocer nuestro cerebro para descubrir los factores desencadenantes de nuestra ansiedad, a desactivarlos con la práctica simple pero poderosa de la curiosidad y a entrenar nuestros cerebros utilizando la atención plena y otras técnicas que su laboratorio ha demostrado que funcionan.
Con más de 20 años de investigación y trabajo práctico con miles de pacientes, incluidos atletas y entrenadores olímpicos, y líderes en el gobierno y los negocios, el Dr. Brewer ha creado un programa claro y muy práctico que cualquiera podrá utilizar para sentirse mejor.
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Cultiva tu fuerza
$16.890Un libro para iniciarse en el entrenamiento de fuerza, clave para la longevidad y la salud mental. Acompañado de un plan de alimentación para ganar músculo de forma consciente y saludable.
«Si tienes este libro entre las manos, es porque te interesa verte bien, pero no solamente verte bien por fuera, sino dar un paso más allá y que este proceso de verte bien en el espejo sea un reflejo de todo lo que llevas tiempo cultivando por dentro. ¡Bienvenida/o a Cultiva tu fuerza un libro que pretendo que sea una guía para todos aquellos y aquellas que, como yo, nos hemos dado cuenta que el tener un buen tono muscular va más allá de lucirse en bikini o que se nos marque la «tableta de chocolate». Nunca me interesó tener un cuerpo musculoso, y menos si eso requería tener una práctica y rutina de ejercicio físico. Nunca he sido habilidosa en ningún deporte, más bien un poco patosa en todo lo que me iniciaba, y la verdad sea dicha, floja».
La pérdida de masa muscular es un fenómeno común que ocurre con el envejecimiento y por otros factores como lesiones, cáncer, bajos niveles de testosterona y hormona de crecimiento, altos niveles de estrés y prevalencia de diabetes en la sociedad. La pérdida de masa muscular puede provocar un declive en la salud física y cognitiva en general. La buena noticia es que gran parte de esta pérdida de masa muscular puede desacelerarse e incluso revertirse en adultos jóvenes y de mediana edad si se aplican cambios en los hábitos de estilo de vida. La musculación es una de las herramientas más efectivas para ganar masa muscular y revertir la pérdida de músculo. Los beneficios de la musculación incluyen ganar más fuerza, mejorar la salud ósea y articular, mejorar los niveles de la glucosa en sangre, acelerar el metabolismo, mejorar la salud cardiovascular, prevenir y aliviar dolores posturales, fortalecer el sistema inmunológico, mejorar la salud mental y autoestima, y aumentar la longevidad. La filosofía de Carla no potencia la obsesión por la estética sino por una buena salud. Y gran parte de la clave de tener una buena salud es una buena musculatura. Trabajar la musculación no trata solamente de cargar pesas o realizar ejercicios de repetición, sino de desafiarnos a ser más resilientes, a ser más fuertes en todos los sentidos. La disciplina que aplicamos en el gimnasio se filtra en nuestras vidas, haciéndonos más resistentes ante las tormentas emocionales y los desafíos cotidianos. La alimentación consciente se basa en la idea de que debemos prestar atención a nuestros cuerpos, emociones y pensamientos al comer, en lugar de simplemente comer por inercia o impulsos emocionales. El libro está estructurado en tres grandes partes: la primera parte se centra en la importancia de la musculación, la segunda en la alimentación y la tercera en la nutrición. El libro nos ofrece una guía completa para adoptar un enfoque más consciente y saludable sobre la musculación, la alimentación y la nutrición.
La musculación consciente no solo es un medio para lucir un cuerpo tonificado, sino una herramienta esencial para combatir la pérdida de masa muscular, prevenir enfermedades crónicas, mejorar la calidad de vida a medida que envejecemos y aumentar la longevidad. Carla nos ayuda a descubrir los beneficios de la musculación a nivel fisiológico, mental y emocional en este libro que te guiará hacia una vida más saludable y activa.
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En el principio era el sentido
$16.490La primera crisis existencial de Viktor E.Frankl le sobreviene a una edad tan temprana como la que tenía Mozart cuando compuso su primer minué, fue incapaz de no dejar su impronta en el siglo XX: el siglo del replanteamiento de todos los valores, de la vertiginosa aceleración de todos los procesos y de la decadencia de las costumbres sometidas a una constante manipulación cotidiana.
Con una extraordinaria capacidad de percepción, Frankl dedicó su vida exclusivamente a un pensamiento fundamental que, antes de él, parecía innecesario: que la vida tiene un sentido y que dicho sentido no es una imaginación nuestra, sino que realmente existe. Podemos, pues, aplicar a Frankl la famosa frase de Goethe: “En el principio era el sentido”.
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¿Qué te pasó?
$20.490La gran Oprah Winfrey, presentadora y periodista norteamericana conocida en todo el mundo, y el Dr. Bruce Perry, psiquiatra especialista en trauma infantil, nos muestran en este libro cómo nuestras primeras experiencias infantiles pueden marcar nuestro futuro.
¿Alguna vez te has preguntado: «¿Por qué hice eso?» o, simplemente, «¿Por qué no me puedo controlar?». La presentadora y periodista Oprah Winfrey y el renombrado experto en trauma y cerebro, el Dr. Bruce Perry, nos ofrecen en este libro un cambio profundo de perspectiva a la hora de pensar sobre nuestro comportamiento y el de los demás. Es hora de dejar de preguntar «¿Qué te pasa?» o «¿Por qué te comportas así?» y empezar a preguntar: «¿Qué te pasó?»
A través de la conversación entre Oprah Winfrey y el Dr. Perry, en este libro descubrirás cómo lo que nos sucede en la primera infancia tiene una gran influencia sobre la persona adulta en que nos convertimos. También comprenderás que las adversidades que experimentamos impactan en nuestra salud física y emocional y qué dice la ciencia sobre los patrones de comportamiento que nos cuesta tanto entender. Este libro te ofrece una nueva perspectiva para interpretar tu pasado, despejar el camino hacia nuestro futuro y abrir la puerta a la resiliencia y la curación.
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El hábito de la diversión
$18.890En una sociedad que valora la productividad por encima de todo, hemos comprado la idea de que la diversión es un capricho. La ciencia nos demuestra que convertir la diversión en un hábito diario es fundamental para la salud y el bienestar
Descubre las últimas investigaciones científicas sobre el valor de la diversión y cómo convertirla en una parte habitual, deliberada y auténtica de nuestra vida.
¿No te parece que cuanto más buscamos la felicidad, más difícil nos resulta encontrarla?
Existe una solución fácil, escondida a simple vista. La diversión es una cosa que puedes llevar a cabo aquí y ahora, prácticamente en cualquier lugar y en cualquier momento. Gracias a la investigación y la ciencia, sabemos que la diversión es enormemente beneficiosa para nuestro bienestar físico y psicológico, pero la ausencia de diversión en nuestras vidas modernas es sorprendente. Tanto si eres un triunfador frustrado que intenta encontrar un mejor equilibrio entre el trabajo y la vida personal como si buscas alivio para los abrumadores retos de la vida, es hora de que accedas a la mejor medicina disponible. El hábito de la diversión es la guía definitiva para aprovechar los beneficios de la diversión.
Basado en investigaciones actuales, ciencia accesible y recomendaciones prácticas, El hábito de la diversión explica cómo convertir la diversión en un hábito factible y sin esfuerzo, y por qué hacerlo te ayudará a convertirte en una persona más sana, alegre y productiva.
«Una magistral destilación de ciencia y experiencia personal, El hábito de la diversión descubre el asombroso poder que tenemos para mejorar nuestro estado actual y muestra cómo la diversión es la clave para una vida agradable y plena. Este libro encantará a los lectores que busquen estrategias prácticas basadas en la ciencia, en lugar de promesas descabelladas», Nir Eyal, autor de los Hooked y Indistractable
«¡Un soplo de aire fresco para quienes desean más alegría y asombro en sus vidas! Michael une ingeniosamente la ciencia y la narrativa para revelar las mejores prácticas para mejorar nuestra calidad de vida. El hábito de la diversión es fundamental para cualquiera que desee mejorar su rendimiento, mejorar sus relaciones y tener un mayor impacto social», Dr. Michael Gervais, psicólogo de alto rendimiento; fundador de Finding Mastery, Inc.
«El hábito de la diversión suena a oxímoron. ¿Acaso la diversión no es espontánea? A menudo. Pero también podemos ponernos en lugares y posiciones que nos lleven a divertirnos. Podemos ser intencionados con la diversión, y deberíamos serlo. Mike Rucker destila décadas de experiencia vital e investigación académica en consejos prácticos, herramientas y tácticas para introducir la diversión en nuestras vidas desde ahora mismo», Dr. Olav Sorenson, Catedrático Joseph Jacobs de Estudios Empresariales, Profesor de Estrategia y Sociología y Director del Price Center for Entrepreneurship & Innovation de la Anderson Graduate School of Management de la UCLA.
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La brújula metabólica
$21.890Cómo mantenernos en forma, delgados y despiertos en la segunda mitad de nuestra vida
¡Por fin en español, el gran libro del metabolismo en Europa!
¿Sientes que tu cuerpo está sufriendo los estragos de la edad más rápido
de lo que debería?El doctor alemán Ingo Froböse es especialista en deporte y experto en
temas de salud y nutrición. Con sus conocimientos está revolucionando el
bienestar de quienes tenemos más de 40 años.El doctor explica por qué el ejercicio es mejor que cualquier medicamento, por qué descansar es la clave para que nuestras células se regeneren,
además de la importancia de llevar una dieta baja en grasas y carbohidratos
para mantener nuestra vitalidad. Entre sus principales recomendaciones,
destaca:
• Vigilar la glucosa, que es una amenaza contra las células del sistema
nervioso
• Reducir el uso de medicamentos, con ejercicio y buena alimentación
• Controlar el estrés, las arterias que conducen la sangre al corazón
lo agradecerán y evitarás muchas enfermedadesEl metabolismo determina si conservamos vigor al envejecer o, por el contrario, si parecemos viejos aun siendo jóvenes. Si prefieres lo primero, La brújula metabólica será tu aliada.
Vive mejor y más saludable: todo lo que tienes que saber del metabolismo.
«Mantenerme en movimiento da forma a mi vida profesional y personal. Quien me conoce sabe que, afortunadamente, nunca he olvidado cómo disfrutar de verdad: una rebanada de pastel Selva Negra, un tiramisú con mascarpone y uno que otro buen vino». Dr. Ingo Froböse
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Tu cabeza te engaña
$13.890¿Te ha pasado que los días previos a un evento importante te costaba conciliar el sueño y peleabas con tu mente ansiosa imaginando mil escenarios con el clásico «y si…»? ¿Y que, una vez ocurrida, la situación resultó ser bastante menos dramática?
Si es así, en estas páginas te sentirás plenamente identificado y muy aliviado al comprender los mecanismos por los cuales tu cabeza te engaña y, muy importante, cómo neutralizarlos.
Si bien pensar es una de las tareas a la que más tiempo destinamos, parece que es de las que peor realizamos. Hoy más que nunca nuestra increíble capacidad de razonar, en vez de protegernos, nos está llevando al límite. Ya no tenemos mamuts ni malaria acechándonos, pero vivimos inventando los más terribles escenarios, que terminan por deteriorar nuestra salud. Ni siquiera un fármaco logrará su óptimo efecto si no aprendemos a reconocer y lidiar con los engaños mentales.
Casi todo lo que creemos fue aprendido en algún momento y es posible desaprenderlo si nos daña. Este libro muestra cómo la mente puede convertirse en una llave maestra para vivir mejor y cómo reconocer cuando está actuando en nuestra contra como si en vez de ser nuestra aliada, fuera nuestra peor enemiga.
«Si tu cabeza te engaña para mal… engáñala para bien».
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52 maneras de caminar
$21.490Mientras los demás siguen buscando el próximo gran truco o tendencia, tú estarás potenciando tu vida con los mismos hábitos que ya practicas.
Menos esfuerzo.
Más impacto.
Caminar está más de moda que nunca, y también es el secreto mejor guardado para alcanzar una salud óptima, para sentirse más feliz, más creativo, para dormir bien, mejorar la postura y afilar la memoria. La propuesta de este libro es una nueva rutina semanal, dividida por estaciones, para caminar durante todo el año. Ideas, reflexiones y consejos que nos animarán a mejorar nuestra técnica y a adquirir nuevas habilidades, a buscar rutas (muchas de ellas, al lado de casa), nuevos compañeros de paseo (el cerebro envejece mejor cuando variamos de vez en cuando) y más momentos para caminar. Inspirador y también basado en la ciencia, este libro te propondrá retos, te servirá de apoyo y te animará tanto si quieres empezar a caminar como si deseas añadirle un poco de chispa a tus recorridos. Una guía para disfrutar al máximo de la vida, paso a paso.
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Hiper Agotadas
$18.490«Necesitas descansar». ¿Cuántas veces has escuchado esto? Quizá lo has pensado o te lo dijo alguien después de oír tus quejas sobre el trabajo, tu pareja y las labores del hogar. Clases de yoga, jugos verdes, rutinas de ejercicio: nada es suficiente para sentirte mejor. «Estar bien» se ha vuelto una tarea más en la lista interminable de pendientes. ¿Te sientes sobrepasada y exhausta, y aun así piensas que no estás haciendo lo suficiente? Tranquila, no estás sola. Esto es un síndrome y se llama burnout.
En Hiperagotadas encontrarás una forma distinta de hacer las cosas. De la mano de las expertas en salud femenina, Emily Nagoski y Amelia Nagoski, conocerás técnicas que te liberarán de las imposiciones que no te permiten alcanzar tu bienestar.
Con el rigor de la neurociencia y la biología computacional, pero también con historias de princesas, ciencia ficción y música pop, las autoras nos muestran, en un tono preciso, desenfadado y divertido, cómo podemos crear estrategias para sentirnos inspiradas y poderosas, y alejarnos de una vez por todas de este cansancio extremo. -
Meditar en medio del caos
$15.890Meditar en medio del caos: tu guía práctica para encontrar paz mental en tu vida cotidiana.
“La meditación es un estado interno que podemos experimentar en cada momento, por muy cotidiano o mundano que parezca”.
Esta es la promesa que nos hace Daniela Morel en Meditar en medio del caos, un libro que propone que la meditación es una práctica al alcance de cualquier persona y que conlleva importantes beneficios: desde combatir el estrés y el burnout hasta permitirnos vivir una vida más consciente y conectada con nuestro bienestar.
El objetivo es que a través de reflexiones y sencillos ejercicios, los lectores descubran un concepto de la meditación más cercano y lejos de la caricatura de una persona sentada frente a un oasis o en medio de un bosque, sintiendo el ruido de los pájaros. “Meditar es parte de nuestra propia naturaleza. No es un objetivo más que ‘debemos’ lograr en nuestra ya exigida vida. Tampoco es un estado que solo los iluminados alzanzarán. Es más bien recordar quiénes realmente somos y llevar eso a todas las dimensiones y ámbitos de nuestra vida”, afirma la autora. Incluso cuando esstamos sentados frente a un computador, en medio de una conversación por teléfono o mientras vamos a buscar a nuestros hijos al colegio.
Meditar en medio del caos es una invitación a cambiar el paradigma y reconocer en la meditación una herramienta para enfrentar las demandantes rutinas del día a día desde un lugar más consciente y así vivir con mayor paz mental.
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Conecta con tu pasión
$15.890“Desde mi experiencia, una vida sin pasión es sinónimo de una rutina que no te satisface, y una sensación de desmotivación generalizada. ¿Te has sentido así últimamente? Si la respuesta es sí, este libro es para ti”.
Hace cuatro años, y luego de vivir una crisis, la psicóloga y coach Constanza Núñez decidió transformar su vida personal y laboral, para darle un propósito. Así comenzó un camino de autoconocimiento para avanzar hacia un futuro con el que solo soñaba: ayudar a otros a salir del modo piloto automático para tomar decisiones de vida basadas en el amor, sintiéndose
protagonistas de sus vidas. -
La trampa de la felicidad
$10.890El libro que ha ayudado a más de un millón de lectores a liberarse de la ansiedad.
1 MILLÓN DE EJEMPLARES VENDIDOS
NUEVA EDICIÓN AMPLIADA Y ACTUALIZADA
¿Te sientes solo, aburrido, inseguro o insatisfecho, y, a pesar de todo, pones cara de felicidad, fingiendo que todo va bien? Si tu respuesta es afirmativa, tranquilo, ¡no eres el único!
Los últimos estudios científicos sugieren que vivimos prisioneros en una trampa invisible: un círculo vicioso en el que cuanto más luchamos por alcanzar la felicidad, más sufrimos a largo plazo. Por fortuna, escapar de «la trampa de la felicidad» es posible gracias a una innovadora psicoterapia conocida como Terapia de Compromiso y Aceptación (ACT), que permite lidiar con el dolor, vencer los temores y construir una vida rica y llena de sentido.
Este libro ayudará a cualquier persona que se enfrente a una enfermedad, una pérdida, la ansiedad, o la depresión, a liberarse y construir una vida verdaderamente feliz.
«Una serie de técnicas ingeniosas y creativas que todos podemos aplicar para superar la ansiedad, la frustración y la inseguridad. Harris analiza cómo caemos en la “trampa de la felicidad” para luego mostrarnos el camino hacia la libertad.» Steven Hayes, autor de Sal de tu mente, entra en tu vida
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El arte de escuchar(te)
$19.890Descubre cómo la clave del éxito en los negocios, el amor y las relaciones con los demás es aprender a escuchar
«El secreto del buen hablar es saber escuchar», Ismael Cala
Aprendemos a hablar desde pequeños, nos enseñan cómo pedir algo, cómo dar las gracias… pero no nos enseñan a escuchar ni a entender nuestro complejo mundo interior. Este libro, que el autor escribió diez años después de su gran éxito El poder de escuchar, es una invitación a conocer nuestro ser y a activar el pensamiento crítico para descubrir incluso nuestras sombras y secretos. El célebre periodista y presentador de Cala, de CNN en Español, nos enseña a escuchar(nos) para evolucionar y mejorar nuestras vidas.
Considerado el nuevo Larry King hispano, Cala nos brinda un sinnúmero de consejos para escuchar nuestras verdaderas necesidades y sacar a la luz lo mejor de nosotros mismos. Saber escucharnos es una poderosa herramienta de autoconocimiento, y en este libro, el autor explica cómo podemos usarla para conocer y revisar nuestros pensamientos y emociones, mejorar la conexión con nuestro cuerpo, potenciar nuestras relaciones y activar nuestra intuición. A lo largo del libro, Cala considera todos los factores y aspectos que afectan la capacidad de escucharnos, desde las creencias limitadoras y autojuicios hasta la desconexión entre mente y cuerpo. Nos enseña cómo detectar y aceptar nuestras sombras y debilidades y destaca también que el autoconocimiento – la reconexión con nuestra versión más auténtica – es esencial para establecer relaciones sanas. Desde su infancia en Cuba hasta su consagración en los medios de los Estados Unidos, el personaje público comparte con nosotros no sólo su lado más personal, sino también el largo camino que lo llevó a cultivar el «tercer oído», para penetrar en el alma de sus interlocutores y oír su propia voz interior. Con esta herramienta universal, que el autor nos regala a los lectores, pondremos el mundo a nuestros pies y haremos posibles nuestros sueños.
Cala nos brinda una visión inspiradora de cómo la escucha puede transformar el mundo que nos rodea. Con un mensaje claro y poderoso, el autor nos invita a convertirnos en buenos escuchas, no sólo de los demás, sino también y sobre todo de nosotros mismos. Es un libro fascinante y práctico que nos enseña la importancia de la escucha en nuestras vidas personales y profesionales. Con consejos útiles y ejercicios prácticos, Cala nos brinda una guía completa para aprender a escuchar y evolucionar en todos los aspectos de nuestra vida, y nos invita a convertirnos en buenos escuchadores para transformar el mundo que nos rodea.
¿Estás listo para escuchar?
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Cuerpo sin vergüenza
$17.490Activista, modelo plus size, comunicadora, influencer y madre. Cuesta definir a Antonia Larraín, a quien, en todo caso, tampoco le gustan las etiquetas. Esta mujer, líder de una comunidad con miles de seguidores en Instagram, creadora de la iniciativa Tallas para todes y agitadora del feminismo gordo, narra el largo y duro camino de autoaceptación que la llevó a convertirse en el referente que es hoy.
Antonia traza un mapa de sus inseguridades –el acoso que sufrió en la adolescencia, la pérdida de seres queridos, su paso por programas de televisión donde solo parecía importar su peso, el cruel mundo de la moda y la maternidad temprana–, para criticar al sistema y concientizar a futuras generaciones. Cuerpo sin vergüenza es una invitación a querernos tal como somos, a vivir nuestras diferencias y a aceptar los cuerpos sin importar qué piensen los demás.
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A.M.A.R.
$18.490Un método empático y cariñoso para desarrollar la seguridad emocional en laprimera infancia.
“¿Cuál es uno de los mensajes que busca entregar esta nueva revisión de A.M.A.R.? Darles conocimientos y recomendaciones para que puedan encontrar ese espacio de seguridad que los ayude a cuidar desde su propia respetuosidad”.
El psicólogo especialista en apego y desarrollo infantil, Felipe Lecannelier, lleva más de dos décadas investigando cómo asegurar la seguridad emocional de la primera infancia. Su diagnóstico es determinante: nunca tendremos una crianza genuinamente respetuosa si no miramos la infancia desde la infancia. Para ello, hace 20 años desarrolló A.M.A.R., una metodología centrada en cuatro capacidades –atención, mentalización, automentalización y regulación–, que no pretende ser una receta o un paso a paso, sino una guía contundente para padres, educadores y todos aquellos cuidadores de niños y niñas entre 0 y 6 años.
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Comer para vencer la depresión y la ansiedad
$18.890Cuida tu alimentación para cuidar de tu salud mental.
Los trastornos de depresión y ansiedad están aumentando y afectan a millones de personas en todo el mundo. Muchos dependen de la terapia y los medicamentos para aliviar los síntomas pero, a menudo, eso no es suficiente. Con los últimos avances científicos en neurociencia, nutrición y la conexión mente-intestino, se ha descubierto que lo que comemos afecta en gran medida en cómo nos sentimos física, cognitiva y emocionalmente.
Nuestros cerebros consumen el veinte por ciento de todo lo que comemos. Y cuando el cerebro se ve privado de nutrientes esenciales, sufrimos. En este innovador libro, el Dr. Drew Ramsey nos ayuda a emprender el camino hacia una mayor salud mental a través de la alimentación. Comer para vencer la depresión y la ansiedad analiza la nueva ciencia de la psiquiatría nutricional y explica qué debemos comer para lograr un impacto positivo en la salud del cerebro y mejorar nuestro bienestar mental.
En este libro, el Dr. Ramsey expone las investigaciones más recientes e innovadoras sobre la nutrición y el cerebro. Nos explica la importancia de mejorar la salud de las células cerebrales (neuroplasticidad), reducir la inflamación y cultivar una microbiota saludable, así como el poder de los alimentos antiinflamatorios que alimentan el intestino y las doce vitaminas y minerales esenciales más importantes para el cerebro y el cuerpo.
Por último, Ramsey nos proporciona un plan de alimentación para la depresión y la ansiedad de seis semanas que incorpora categorías clave de alimentos, como verduras de hoja verde y mariscos, junto con recetas sencillas, deliciosas y nutritivas para cuidar de nuestra salud mental.
Comer para vencer la depresión y la ansiedad es un libro imprescindible para todos aquellos que quieran mejorar su estado de ánimo y la nutrición de sus cerebros.
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La buena ansiedad
$20.890Wendy Suzuki, neurocientífica de renombre mundial y autora bestseller, ha desarrollado en La buena ansiedad un innovador programa para gestionar la ansiedad y convertirla en un poderoso recurso.
Estamos viviendo en la era de la ansiedad y, a menudo, nos sentimos atrapados en un constante ciclo de estrés, insomnio y preocupación. Pero, ¿qué pasaría si tuviésemos una forma de convertir la ansiedad en un recurso que nos ayude a resolver problemas, ser más productivos y fortalecer nuestro bienestar? Es decir, ¿qué sucedería si en lugar de ver la ansiedad como una maldición, reconociésemos el regalo que representa?
La galardonada neurocientífica Wendy Suzuki ha descubierto una verdad que cambiará el paradigma sobre la ansiedad: sí, es desagradable, pero es esencial para nuestra supervivencia. De hecho, la ansiedad es un componente clave para poder vivir de la mejor manera. Cada una de nuestras emociones tiene un objetivo evolutivo y la ansiedad está diseñada para visibilizarnos las emociones negativas. Si solo asumimos que debemos evitar, disminuir o eliminar nuestra ansiedad, perderemos la oportunidad de aprender a gestionar sus síntomas y la manera en la que puede mejorar nuestras vidas.
La buena ansiedad nos enseña a trabajar nuestras preocupaciones desde la curiosidad, en lugar del miedo, para que nos guíen hacia la felicidad.
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La medicina del alma
$18.490El estilo de vida frenético y estresante que llevamos con frecuencia nos hace omitir las señales de desequilibrio que emanan de nuestro cuerpo. Pensamos que son simples malestares que «ya pasarán» o que podemos controlar con medicamentos. Los motivos que nos impiden mirar hacia aquello que nos perturba son diversos: falta de tiempo, miedo a enfrentar la realidad o algún conflicto no resuelto…; así, este malestar avanza sigilosamente hasta que provoca una enfermedad.
En La medicina del alma, Eric Rolf plantea que, cuando te desvías de tu propósito, no escuchas o no escoges la acción apropiada, la vida te avisa, algunas veces con un impacto en el cuerpo que est á relacionado con una par te muy concreta de tu trayectoria vital. En este viaje a tu interior el autor te guiará para que puedas descifrar la causa original de las dolencias, desarrollar la intuición y usar los quince sentidos, para vivir de forma más saludable, abundante y feliz.
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Practica el poder de quererte
$16.890El journal que necesitas para convertir la gratitud y el amor propio en un hábito diario.
En El poder de quererte, María Paz Blanco invita a sus lectoras a hacer un compromiso consigo mismas, el más importante de todos: empezar a quererse incondicionalmente y fortalecerse desde su interior. Un camino que, a través de la lectura, ya han transitado más de 20 mil personas.
Practica el poder de quererte es una nueva invitación a seguir con fuerza tu
proceso de transformación hacia el amor propio y en dirección a la vida que
siempre has soñado, pero ahora desde la acción. Es un cuaderno práctico, donde podrás trabajar la gratitud durante 100 días, además de descubrir e integrar diversas herramientas y recursos. “Es un espacio libre y abierto para que lo construyas tú misma, para hacerlo tuyo y contener tus emociones y reflexiones más profundas”. -
Tu cabeza te engaña… ¡Engañala tú!
$17.890¿Eres de los que vive empezando la dieta o un nuevo hábito el lunes? ¿Te consideras buen padre pero no tienes idea de qué necesita el cerebro de tu hijo? ¿Vives atrapado en el mismo patrón de relaciones tóxicas? ¿O te pasa que, incluso habiendo logrado un súper cambio, dura tan poco que hasta tú mismo te perdiste la fe?
Adivina. ¡Tu cabeza te engaña! ¡Y la idea es que la engañes tú!
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Más fuerte que nunca
$18.490Brené Brown, una de las autoras internacionales más vendidas y reconocidas en el ámbito del crecimiento personal, nos enseña, en su libro más personal, cómo hacernos más fuertes a partir de nuestras caídas abrazando nuestra vulnerabilidad.
Traducido a más de 30 idiomas, Más fuerte que nunca es el fascinante libro escrito por la única investigadora de emociones capaz de iniciar una conversación colectiva sobre vulnerabilidad y vergüenza: Brené Brown.
Brené Brown, autora de seis bestsellers de The New York Times, nos guía a través de un transformador método que, en tan solo tres pasos, convertirá en fortalezas nuestras historias de fracaso y dolor:
1. Reconocimiento. Profundiza en tu historia. Aun si el proceso es muy incómodo, lo importante es sentir curiosidad por las emociones que estás experimentando.
2. Enfrentamiento. ¡Aduéñate de tu historia! ¿Lo que te estás diciendo sobre las dificultades en tu camino es real o inventado?
3. Revolución. Con valentía y vulnerabilidad, escribe un nuevo final a la historia que te hizo dudar si eres en verdad suficiente. ¡Lo eres y punto!Sin importar qué tan grandes o pequeñas sean las batallas diarias, el proceso para levantarnos más fuertes que nunca está a la vuelta de estas páginas.
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Habitarme mujer
$16.890La llamada es ese momento de la vida en que las cuidadas ilusiones se desarman, dejando al descubierto aquello que resiste a la propia naturaleza. En medio de duelos y cajas, Francisca Vargas emprende un viaje a Asia en búsqueda de las imágenes que la visitaban en sueños desde niña. De ese viaje no hubo retorno.
Este libro es una invitación a recorrer los ritos y paisajes de Oriente, a encontrarnos con el miedo, las culpas, el amor y la muerte. A preguntarnos por el ser Mujer en estos tiempos, y repensar la relación con nuestros cuerpos, pensamientos, menstruación y relaciones.
Habitarme mujer enfrenta a nuestra Mujer Salvaje con la mujer domesticada. A través de registros de diarios de vida, investigación teórica y conversaciones con curanderos y maestros de Oriente de sus años como nómade, la autora comparte la sabiduría ancestral de la naturaleza desde el Amazonas a los Himalayas.
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Libera tus sombras
$18.890Descubre el fenómeno shadow work, un viaje al lado oculto de tu mente que te cambiará la vida.
¿Has oído hablar del trabajo de sombras, también conocido como shadow work? Con este diario de trabajo aprenderás a aceptar tus sombras, curar viejas heridas y liberar los pensamientos que te frenan.
La mente en las sombras es la parte de nuestro inconsciente donde viven el miedo, la vergüenza y el trauma. Todos tenemos un lado oscuro y, por más que intentemos ocultarlo, en algún momento sale a la luz. Reprimir nuestros pensamientos negativos no nos favorece en absoluto.
En Libera tus sombras aprenderás a acceder a tu yo en las sombras de manera sana, y a aceptarlo y transformarlo mediante sencillos ejercicios guiados. Tanto si buscas reforzar tu confianza como si lo que quieres es alcanzar una nueva perspectiva sobre quién eres o sanar heridas, estas actividades terapéuticas te ayudarán a reflexionar y priorizar tu bienestar para liberar un potencial que desconoces. Si te interesa acceder a tus sombras, este libro es el punto de partida ideal, el inicio de un camino de autodescubrimiento que te llevará a dejar atrás aquello que te impide ser quien eres.
¿Qué encontrarás?
- Una guía para conocer tu yo en las sombras: El libro empieza con una sencilla introducción sobre el funcionamiento del trabajo de sombras, pensada para aquellos que nunca antes lo han intentado.
- Un viaje íntimo hacia el autodescubrimiento: Abre tu mente al poner en práctica los consejos y la gran variedad de ejercicios que te guiarán en el camino. Identifica emociones, define metas y reflexiona sobre tu progreso en este mismo diario.
- Orientación experta: Aprende de una voz experimentada en tratar el trauma, una especialista en cicatrizar heridas emocionales y liberarnos de creencias limitantes mediante la aceptación de nuestro lado oscuro.
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Tarot Thoth: El Espejo Del Alma – Aleister Crowley , Gerd Ziegler + Manual
$30.690EL TAROT THOTH DE ALEISTER CROWLEY. Al igual que empleamos un espejo para observar nuestra apariencia externa, las cartas del tarot se emplean para reflejar nuestro ser interno. Esta obra te ayudará a realizar este viaje de autodescubrimiento y de conocimiento interior.Tarot, el espejo del alma está diseñado para que cualquier persona sin conocimientos previos pueda emplear por sí misma el tarot. Enseña a utilizar las cartas, a interpretar sus imágenes y símbolos y a conectar con la sabiduría interior que todos poseemos, actuando como guía ante las situaciones cotidianas o cuando hay que tomar decisiones difíciles. Esta obra trabaja con las imágenes del tarot Thoth, dibujado por la egiptóloga Frieda Harris bajo la tutela de Aleister Crowley. Ello se debe a que este tarot estimula magníficamente la intuición del practicante en virtud a que reúne una amplia gama de símbolos de diversas escuelas de sabiduría, relacionándolos además con la astrología, la numerología y la visualización.Tarot, el espejo del alma está especialmente diseñado para: Expandir y entrenar tu intuiciónComprender dónde estás y a dónde te diriges Conectar con tu guía interno y descubrir tu destinoOrientarte en cualquier decisión Clarificar tus relaciones afectivasMeditar y realizar un proceso de autoconocimiento.
Incluye Manual y 78 Cartas
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El mensaje de las lagrimas
$19.890Gracias a los testimonios de los pacientes de Alba Payás y a la nueva guía de diario de duelo, los lectores se sentirán acompañados en los momentos de vulnerabilidad tras una pérdida, y recibirán las herramientas para no caer en el desánimo y la desesperanza.
Perder a un ser querido es una experiencia devastadora. Muchos de nosotros nos esforzamos por manejar, minimizar e incluso evitar el dolor mental, emocional y físico que nos golpea. La psicoterapeuta Alba Payás nos indica las pautas básicas para gestionar el duelo y poder transformar el dolor en agradecimiento por haber compartido nuestra vida con esa persona querida. El duelo puede convertirse en un acto reparador de temas pendientes, en una fuente de sabiduría y conocimiento de uno mismo, del valor de nuestras relaciones y del sentido de nuestras vidas.
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Astrología Karmática
$16.890Casi todo el mundo ha escuchado hablar del karma, pero pocos saben qué es realmente.
Cuando obramos mal, ya sea deseando que nuestro compañero de trabajo se caiga por la escalera y se ausente por un par de semanas para tener un respiro de sus malos tratos, o cuando vemos que a un transeúnte se le cae un billete del bolsillo pero guardamos silencio y lo recogemos porque estamos sobregirados en la línea de crédito, nos suelen decir que el karma −esta ominosa palabra que suena a maldición− vendrá por nosotros y nos golpeará tres veces peor. ¿Pero cuánta verdad hay detrás de esta creencia popular?
Consuelo Ulloa, autora del exitoso libro Astrología para tiempos difíciles, sabe que mucho de lo que nos han enseñado sobre el karma busca responsabilizarnos de cada experiencia traumática que nos ocurre, ¡como si aguantar a una pareja tóxica o a un gobierno opresor fuera culpa nuestra! ¡No, señor! Astrología karmática, la guía para el espíritu y el cambio social es un recorrido histórico y astrológico que desmenuza uno de los misterios más grandes que la cultura oriental nos ha dejado como legado y que, sin duda, te ayudará en el día a día si sabes dónde, cuándo y cómo utilizarlo.
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Atrévete a ser quien eres
$16.890Para poder crecer como persona hay que ser, ante todo, libre interiormente; es decir, pensar, sentir y actuar según los propios valores y principios, asumir que sobre ti solo tú decides y mandas. En la era de los likes, sin embargo, cada vez es más frecuente vivir pendientes de la aprobación ajena y con miedo a mostrarnos tal cual somos.
Este libro es una guía para que trabajes activamente en el desarrollo de tu libre personalidad, sin sentirte intimidado y respetando los derechos ajenos. Se trata de sacar toda la información basura que te han inculcado desde la infancia para desarrollar el verdadero potencial que posees.
Si a veces te sientes desesperanzado porque no encuentras tu lugar en esta vida, no te preocupes, con este libro descubrirás que tu lugar en el mundo está en ti. No necesitas que nadie te cuelgue medallas ni que te elogien desaforadamente, sino solo estar bien contigo mismo. Nada más y nada menos. -
Abrázate
$19.490Aprende a aceptar tus emociones y tu verdadero ser con Abrázate, un libro que te invita a cultivar la autocompasión y la confianza en ti mismo.
“Podemos transformarnos en nuestra mejor compañía. Te prometo que no será un viaje en vano, y aunque no estará exento de emociones, valdrá la pena”.
En este nuevo libro, urgente y necesario, Jose Lacámara retoma uno de los temas que motivó el journal Regálate 5 minutos, y que aquí explora en profundidad: la autocompasión.
Por medio de la teoría, el testimonio de sus pacientes y de íntimas reflexiones de su experiencia personal, Abrázate nos invita a descubrir la transformación que significa incorporar la autocompasión a nuestra vida.
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Este es el plan
$15.490Kat y Doug tienen un plan: amarse por siempre y tener una pastelería propia. Para lograrlo, pasan los días haciendo cupcakes en la cocina de su casa, pero cuando el horno explota, deberán buscar otros trabajos y postergar este sueño. ¿Lograrán abrir la pastelería y reencontrarse con ellos mismos?
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De ansiosos y agotados a tranquilos y enfocados
$16.890Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el 33 % de las personas en el mundo tienen altos niveles de estrés y los trastornos relacionados con la ansiedad afectan la vida de 350 millones de personas. Además, tras la pandemia generada por el COVID-19, el mundo está viviendo una crisis de salud mental sin precedentes, que se ha visto incrementada por las tensiones económicas, políticas y sociales.
Consciente de esta realidad, la neurocoach Blanca Mery Sánchez presenta en este libro un método de ocho semanas que, con instrucciones muy precisas y fáciles de llevar a la práctica, te ayudará a curarte definitivamente de la ansiedad y te permitirá tener tu mundo emocional bajo control y avanzar hacia la vida que quieres y que te mereces.
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Recupera tu mente, reconquista tu vida
$24.890Cómo rescatar la atención perdida en un mundo distraído e hiperconectado.
Cada vez somos más impacientes y estamos más irritables. ¿Notas que te cuesta más prestar atención? ¿Has sentido ansiedad últimamente? ¿Toleras peor el aburrimiento y el dolor?
Vivimos en la era de la gratificación instantánea, en la cultura de la inmediatez y las recompensas y buscamos la felicidad a golpe de clic. Llevamos una vida agitada e intensa, y con el modo fast activado. Sin darnos cuenta nos hemos convertido en drogodependientes emocionales inundados de múltiples distracciones. Todo esto tiene un impacto en nuestra capacidad de prestar atención a lo importante, de profundizar y de concentrarnos.
La buena noticia es que podemos rescatar la atención perdida, volver a reconectar con nosotros mismos y con todo lo maravilloso que nos rodea para encontrar ese equilibrio emocional que tanto ansiamos.
En este libro, la doctora Marian Rojas Estapé, con su estilo divulgativo y científico, ahonda en estas y en otras cuestiones. Te presenta a la dopamina, la hormona del placer, y cómo afecta en la búsqueda de las recompensas inmediatas que están a la orden del día, en la percepción del dolor, del aburrimiento y del malestar.
Recupera tu mente, reconquista tu vida te ayuda a pensar qué conductas muestras cuando te ves envuelto en emociones que no sabes gestionar y te proporciona herramientas para que te comprendas mejor, y así recuperar el control de tu vida.
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El código del niño
$19.490odos los niños nacen con un talento oculto en sus genes. Este libro te ayudará a encontrarlo y estimularlo.
Llevamos años consumiendo libros con consejos para padres centrados en el cerebro y el aprendizaje del niño. Sin embargo, esta tendencia obvia un hecho biológico elemental, que es que la genética influye en todos y cada uno de los aspectos del comportamiento humano. Por primera vez, El código del niño ofrece una explicación clara y concreta del papel de los genes en el desarrollo de nuestros niños y propone una forma más inteligente y mucho más eficaz de criar a los hijos.
Danielle Dick, reputada genetista y psicóloga del comportamiento, nos sumerge en el desconocido funcionamiento de la genética y nos explica cómo los genes conforman el carácter, la sociabilidad, el miedo, la ansiedad, la adicción o la felicidad. Cada niño tiene un código genético único que no podemos ignorar, y este libro aporta las herramientas necesarias para entender a tu hijo desde el primer día, adaptar su crianza a sus aptitudes y ayudarle a sacar todo su potencial.
Incluye cuestionarios para categorizar el comportamiento de los niños y proporciona estrategias prácticas e individualizadas para apoyar sus puntos fuertes y ayudarles a superar sus retos.
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Educar sin mitos ni complicaciones
$20.490Educar sin mitos ni complicaciones ofrece una serie de datos contrastados que te permitirán tomar mejores decisiones en la crianza de tus hijos.
A partir de la llegada del bebé, los padres deben afrontar un sinfín de elecciones sobre lactancia, vacunas, horarios para dormir… y, en general, cuentan con un montón de información, muchas veces contradictoria, que les proporcionan amigos, familiares, médicos y hasta blogs en Internet. Esta situación puede generar mucho estrés, ya que a menudo no saben qué elegir ni a quién creer. Para solucionar este problema que ella misma vivió como madre, la galardonada economista Emily Oster decidió indagar sobre los temas que generan más dudas entre los padres y recogió todas sus conclusiones en estas páginas llenas de valiosos datos contrastados.
Entre sus descubrimientos está la desmitificación de la lactancia materna, la elección del mejor método para dormir a los niños o para que dejen el pañal y la verdad sobre la relación entre la inteligencia y el desarrollo del lenguaje, además de una gran variedad de consejos sobre cómo reincorporarse al trabajo y cómo ser padres y pareja al mismo tiempo.
En definitiva, esta es una guía rigurosa y actualizada sobre crianza para que los padres primerizos se sientan más seguros a la hora de tomar decisiones, lo que les permitirá vivir esta etapa de una forma mucho más relajada.
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Adiós al matrimonio
$17.490¿Cómo nos vinculamos en el siglo XXI?
En el siglo XXI ya no es claro qué es una pareja. Vivimos en una sociedad postmatrimonial en la que las personas, aunque siguen casándose, ya no se piensan a partir de los roles estereotipados del marido y la esposa. No solo porque existen los contratos prenupciales o cada vez menos parejas deciden compartir bienes, sino también porque la experiencia actual del vínculo amoroso supone que cada uno no pierda su individualidad por el encuentro con el otro. A veces, se llama a esto “libertad”.
Entonces, ¿cómo se unen dos personas en la actualidad?
A partir de la idea de que en una pareja siempre hay “al menos tres” (uno, el otro y el deseo), los diferentes capítulos de esta nueva obra de Luciano Lutereau consideran los clásicos síntomas del erotismo (celos, infidelidad, etc.) para llegar a la pareja misma como un vínculo sintomático.
Aportando ejemplos y casos, el agudo análisis de situaciones cotidianas y anécdotas de la práctica en el consultorio, Lutereau constata que en la consulta terapéutica se pasó de matrimonios que, después de años, se preguntaban cómo seguir juntos a relaciones que no logran empezar, por más tiempo que pase. A algunas de estas últimas se las considera “tóxicas”.
En un mundo en el que, a pesar de propugnar las relaciones abiertas o el poliamor, no dejamos de sufrir a causa de los vínculos amorosos, surge el interrogante de cómo vivir con otro, de qué forma compartir la soledad, amar con pasión (pero sin intensidad posesiva) y, llegado el caso, aprender a separarse y hacer un duelo.
Con lucidez y comprensión, este nuevo ensayo de Luciano Lutereau –autor de best sellers sobre crianza, adolescentes y masculinidad– es un aporte relevante para entender los vínculos que habitamos y ayudamos a moldear todos los días. -
Aprender a meditar
$18.490“A ver si resulta que meditar no consiste tanto de en sentarse y cerrar los ojos,sino más bien de en ponerse en pie y abrirlos”, del prólogo de Sergi Torres.
¿Has intentado alguna vez meditar? Tal vez cierras los ojos e intentas poner la mente “en blanco”. La mente, nos dice Sesha, se parece mucho a un globo de helio. No vuela arrastrado por el viento en cualquier dirección, sino gracias a que tú lo tienes sujeto a tu mano con un delgado cordel. Desafortunadamente, a diario soltamos repetidamente ese cordel que controla la mente, sumiéndola en la distracción y el despiste. Algunos estudios estiman que, de promedio, una persona permanece distraída el 74% de su tiempo consciente. Este libro te enseñará a conocer y adiestrar la atención para que, poco a poco, empieces a darte cuenta de cuándo sueltas el cordel. Y es que, para sobrevivir como individuos, hemos creado a lo largo del tiempo múltiples hábitos que nos ayudan en la subsistencia diaria, pero que paradójicamente nos alejan de la felicidad. Tener la fuerza para cambiar esos hábitos por otros más estables, o los hábitos más estables por certezas más profundas, no es fácil. Por ello, los antiguos estudiosos de la mente plantearon diversas estrategias para desarrollar una atención eficiente, hasta conseguir llevar al logro de la propia realización personal; el culmen de dicho proceso se denomina meditación. Aprender a controlar adónde se dirige el globo y entrenar la atención para conseguir instaurar una práctica meditativa regular son los objetivos de esta obra que, de la mano de uno de los grandes maestros Advaita del ámbito hispano, por fin pone al alcance de todo el mundo el arte de la meditación.
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Volver a mirar
$17.890Felipe Lecannelier, doctor en psicología, especialista en apego y desarrollo infantil, lleva más de diez años recolectando datos sobre salud mental y bienestar emocional en niños y adolescentes, y analizando cómo criamos los chilenos.
Un reciente estudio compara a Chile con otros 24 países y nos ubica en el top 1 de las sociedades con peor salud mental en niños. ¿Qué significan estos resultados devastadores? Lecannelier propone la existencia de un síndrome psicoafectivo que explica por qué tenemos casi una epidemia de salud en niños tan pequeños. Los síntomas son dificultades conductuales,
emocionales, relacionales y cognitivas, como depresión, ansiedad, agresividad, dificultades en la alimentación y el sueño, en el pensamiento y la atención, quejas somáticas, problemas en la regulación de las emociones y evitación social.Entenderemos cómo llegamos a estos resultados y cuáles son las causas de ese malestar. El autor nos redirige hacia nuestro pasado ancestral y analiza el modo en que nuestros antepasados, cazadores-recolectores, criaban a sus hijos. Además, entrega guías y pistas para comprender que existe una nueva forma de criar. Este libro va mucho más allá de la moda de la crianza
respetuosa. Propone una crianza genuinamente capaz de desarrollar el potencial impresionante de nuestros niños y llama a una revolución respetuosa urgente, tanto en las familias como en la
educación. Este no es el típico libro de crianza lleno de tips. Nos invita a reflexionar: ¿Quiénes son nuestros niños y niñas y cómo les afecta nuestra crianza, educación y sociedad?Para eso, necesitamos desarrollar la conciencia de VOLVER A MIRAR.
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De tanto amarte, me olvidé de mí
$15.490¿Amas a la persona adecuada? Walter Riso, el experto en amor y relaciones, nos propone una nueva guía para descubrirlo.
¿Te ha pasado que de tanto amar te olvidas de tus sueños, tu proyecto de vida, tus valores y tus sentimientos más profundos? Estamos acostumbrados a dar en exceso y recibir muy poco o nada en nuestras relaciones de pareja, y lo peor de todo es que lo normalizamos. Nos resignamos a una relación desequilibrada por la creencia de que el verdadero amor no espera nada a cambio, como si la ecuación amorosa solo tuviera un integrante. Para Walter Riso, esto no debe ser así. Un amor saludable fluye, va y viene, uno siente y ve el efecto del otro, y viceversa. Quizá luego de leer este libro, tu visión del amor se vea cuestionada y jamás vuelva a ser la misma; sin embargo, habrás aprendido que el amor saludable y funcional requiere de un principio imprescindible:
NECESITO QUERERME PARA QUERERTE.
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¿Qué comemos?
$29.890Somos lo que comemos, pero ¿cuántos de nosotros toma conciencia real de esto y actúa en consecuencia? La alimentación puede ser la mejor medicina, pero también generar efectos nocivos para la salud debido al consumo cotidiano de productos ultraprocesados (PUP) y gaseosas, hábito fraguado por exceso de marketing y falta de información sobre las necesidades de nuestros organismos.
En este, su cuarto libro, Jorge Dotto profundiza en la importancia de poner a disposición de todos los interesados información adecuada y confiable para sostener una alimentación consciente: no se trata de sufrir con restricciones eternas, sino de conocer el propio cuerpo y los alimentos que más lo favorecen. Volver a lo simple, comiendo superalimentos, dentro de los cuales se encuentran principalmente las frutas y verduras de estación.
El 80% de nuestro mecanismo de defensa, el sistema inmune, está ubicado en el sector del colon donde se encuentra la microbiota. El 20% de la población (millones de personas) sufre de intolerancias alimentarias: ¿se te hincha la panza como un globo, te despertás a las tres ó 4cuatro de la madrugada o sufrís migrañas desde hace 10 años?
La alimentación también es clave en el proceso de envejecimiento. Hay cinco hábitos saludables que incorporar para prolongar la vida 10 años o más. Son muchos los estudios científicos que evidencian la íntima relación entre los hábitos alimentarios y el posible desarrollo de enfermedades como el cáncer, la diabetes, la hipertensión, enfermedad cardiovascular, entre otras. La información y la buena alimentación pueden resultar el mejor antídoto contra el envejecimiento prematuro. La información es poder. Este libro, sin duda, lo es. -
Ecología personal
$15.990¿Cómo los seres humanos pretendemos salvar el mundo, cuando pareciera que ni siquiera nos podemos hacer cargo de la crisis interna que estamos viviendo?
¿Cómo esperamos salvar al planeta, si ni siquiera podemos conectar con nuestro planeta personal?
Ecología Personal es descubrir tu misión, tu propósito y tu causa. Es comprender las bases de nuestro planeta interior, viéndonos como un todo desde nuestro cuerpo físico, mental, emocional y espiritual. Es aprender a potenciar los cuatro elementos base, presentes en la Tierra y también en nuestro interior: aire, tierra, fuego y agua.
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Solo siéntate
$13.290“Si la última vez que respiraste de manera profunda fue cuando te tiraste al agua de una piscina o si crees que no estás hecho para meditar…” Este libro es para ti.
“Sólo siéntate” es una obra de estética fresca y contenido muy entretenido que ofrece acercar la meditación al cotidiano, desmitificando los tabúes que rodean esta técnica tan nutritiva para el ser humano. Un libro para poner en valor esta herramienta, así como hacerla “fácil” y accesible para todos y todas. de hecho, plantea:
“SÓLO TIENES QUE ENCONTRAR UN MOMENTO TODOS LOS DÍAS EN EL QUE SENTARTE Y MEDITAR”
“Solo siéntate” es un libro muy dinámico y rápido de leer que contagia con optimismo los beneficios de la meditación, mientras que da tips prácticos de cómo llevarla a cabo, sin encontrar excusa posible para no hacerlo. -
La revolución del bienestar
$19.490Alcanza tu felicidad trabajando Los 7 pilares del bienestar.
La revolución del bienestar es una invitación a iniciar un enriquecedor camino de trabajo personal, para integrar al día a día un nuevo paradigma del bienestar, centrado en el desarrollo de tres dimensiones: cuerpo, mente y alma. Sostenido en una metodología desarrollada por las mismas autoras –Los 7 pilares del bienestar®–, se proponen siete áreas fundamentales que abordar a la hora de llevar una mejor vida: alimentación, movimiento físico,
pausas conscientes, mindfulness, empoderamiento, identidad personal y unidad -
La montaña eres tú
$16.890En pocos años, y gracias al apoyo de unos lectores entusiastas que han inundado las redes sociales con sus reflexiones y consejos, Brianna Wiest ha pasado del anonimato a vender más de un millón de ejemplares y ser número uno en países como Alemania, Estados Unidos o Canadá. En este inspirador libro, Wiest nos ofrece las claves para identificar nuestros mecanismos de autosabotaje y nos enseña a eliminarlos para alcanzar así la vida que queremos.
Durante siglos, la imagen de la montaña se ha utilizado como metáfora para simbolizar los grandes desafíos a los que nos enfrentamos, en especial aquellos que parecen imposibles de superar. Para conquistar la cumbre es necesario hacer un profundo trabajo interno que consiste en identificar y modificar las conductas que nos llevan al autosabotaje. Por medio del conocimiento, de la aceptación de nuestros hábitos más dañinos, del desarrollo de la inteligencia emocional y de la liberación de experiencias pasadas a nivel celular podemos abrir nuestra propia ruta hacia la cima. Al final, la montaña no se moverá, seremos nosotros quienes lograremos conquistarla.
«Tu montaña es el obstáculo entre tú y la vida que quieres vivir. Enfrentarlo también es el único camino hacia tu libertad y conversión.»
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Comprende tus emociones
$18.890Una guía clara y precisa para reconocer lo que sentimos y así tener el control y alcanzar el equilibrio emocional.
El doctor Enrique Rojas trata en este libro de los sentimientos, las emociones, las pasiones y las motivaciones que condicionan nuestra conducta. Si sabemos identificarlos seremos capaces de controlarlos y no serán ellos quienes nos dominen.
Las emociones se pueden clasificar en pares antagónicos: amor y odio, alegría y tristeza, paz y miedo, admiración y desprecio, etc… A través del diagnóstico y la evolución de muchos pacientes que ha tratado, el doctor Rojas nos muestra cómo afrontar los sentimientos negativos y controlar los positivos para no dejarnos arrastrar irracionalmente por ellos.
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En Auschwitz no había Prosac
$18.890LA CÁRCEL ESTÁ EN TU MENTE
LA LLAVE, EN TU MANOEdith Eger, conocida como la bailarina de Auschwitz, nos describe cuáles son las 12 prisiones mentales en las que nos recluimos tras un episodio traumático, como el victimismo, la evasión, el abandono, la culpa o la vergüenza.
A lo largo de 12 breves capítulos, nos revela la sabiduría y los consejos prácticos fruto de su larga experiencia atendiendo pacientes en su consulta. A partir del sufrimiento ajeno y con el ejemplo siempre presente del largo proceso que la llevó a ella misma hasta la sanación tras escapar del Holocausto, la doctora Eger ofrece herramientas prácticas y profundas reflexiones sobre cómo vivir en libertad, cómo trascender el dolor y cómo sanar las heridas, por profundas que sean. En resumen, cómo escapar de nuestras propias prisiones mentales para disfrutar de la vida.Los consejos de EDITH EGER, superviviente de Auschwitz, para ser feliz
«Leer su historia me ha cambiado para siempre.» Oprah Winfrey
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Diferentes
$15.890la palabra “inclusión” está de moda. Se la puede ver en los más diversos contextos pero, ¿cuál es su real significado? ¿Cómo sería una sociedad verdaderamente inclusiva? ¿Cuál es la situación de nuestro país en materia de inclusión y discapacidad?
Claudia Aldana S., reconocida periodista, ha participado activamente en el debate público sobre estos temas, llegando a ser calificada como “la mamá que alega” por una ministra de Estado. En este libro nos cuenta su experiencia como madre de una niña con discapacidad, los desafíos que ha tenido que enfrentar y lo que ha aprendido en el camino. Así, Diferentes viene a convertirse en un verdadero manifiesto para hacernos reflexionar sobre lo que significa ser distintos en una sociedad que tiende a excluir más que a valorar la diversidad, y cómo, en este proceso, todos perdemos valiosas experiencias.
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Quiero Dormir
$20.490Dormir es una necesidad biológica, esencial para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo. Sin embargo, casi un cuarenta por ciento de la población mundial tiene dificultades para mantener un ritmo de sueño saludable: los ojos se niegan a cerrarse cuando nos metemos en la cama, despertamos en mitad de la noche sin poder volver a dormir o tenemos sueños extraños que no nos permiten descansar… Y un día más nos arrastramos a base de café mientras una vocecilla en la cabeza nos repite sin cesar: ¡quiero dormir!
En este libro, que integra las últimas investigaciones científicas sobre los principios del sueño y la biología de la noche con la sabiduría milenaria del yoga y el ayurveda, la maestra Zaira Leal nos ofrece las claves para un descanso profundo y reparador. Además de teoría del sueño antigua y moderna, en estas páginas encontraremos numerosas prácticas físicas, mentales y espirituales, así como «ayurtips», recomendaciones ayurvédicas y yóguicas muy sencillas para distintos momentos del día que nos ayudarán no solo a dormir en paz sino también a mejorar nuestros niveles de energía y vitalidad.
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¿Por qué me duele tanto la regla?
$18.890Una guía que explica de forma clara y sencilla qué es la endometriosis, sus causas, síntomas y, sobre todo, qué podemos hacer para vivir mejor con ella.
Recibir el diagnóstico de endometriosis no es fácil. Es posible que la hayan descubierto por casualidad, en una revisión ginecológica rutinaria, o quizá estabas intentando quedarte embarazada y no podías, o es posible que tras años y años de búsqueda del diagnóstico por fin hayan dado con él. Sea como sea, no desesperes, porque hay muchas cosas que puedes hacer para aliviar los síntomas de la endometriosis y recuperar tu energía y tu bienestar.
En este libro, Elena Serrano, dietista y paciente de endometriosis, desvela las claves para comprender bien en qué consiste esta dolencia, a qué profesionales puedes acudir para tratarla y qué más puedes hacer para marcar la diferencia, empezando por la nutrición, que es la pieza clave de todo este puzle y la mayor aliada para mejorar tu calidad de vida.
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La prueba del cielo
$16.890Una historia real que nos ayudará a comprender qué nos espera más allá de la vida.
Miles de personas han tenido experiencias cercanas a la muerte, por su parte, el lado científico siempre ha argumentado que estas son imposibles, y el doctor Eben Alexander era uno de aquellos que jamás daba crédito a esas teorías. Sin embargo, después de que su cerebro fuera atacado por una enfermedad, y de haber atravesado un coma en el que viajó al más allá, entendió que no era una fantasía: Dios y el alma existen realmente, y la muerte no es el final de la existencia personal, sino una simple transición.
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Acercarse a la Generación Z
$20.490¿Sientes que no conectas o no comprendes del todo a esta generación llamada «Z» que parece vivir a través de las pantallas? ¿Piensas que no tienes nada en común con su mundo y su forma de relacionarse? ¿Crees que entender a la adolescencia actual es un desafío complicado que no puedes superar? No te negaré que entre generaciones suelen existir diferencias sustanciales, sin embargo, quiero ayudarte a comprender el por qué de sus acciones, qué es aquello que les importa y cuáles son sus ambiciones para allanarte el camino. Además, te daré algunos truquitos para que te actualices sin demasiado esfuerzo y para que os relacionéis mucho mejor y, sobre todo, desde la comprensión, la empatía, y sin olvidar el adolescente que fuiste.
Este libro te ayudará a tender puentes con la juventud y el mundo actual. A través de un lenguaje cercano, intentaré que comprendas sus códigos sin necesidad de que te conviertas en un tiktoker ni de que empieces a compartir memes en las redes sociales, aunque, ¡nunca se sabe!
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El tiempo
$23.890Un delicioso ensayo que nos adentra en las particularidades de nuestro bien más preciado: el tiempo
¿Por qué algunas horas pasan volando mientras otras se alargan infinitamente? ¿Por qué la sensación del tiempo transcurrido se diluye inexorablemente ante el tedio y en cambio se desvanece en los momentos de gozo? Hace tiempo que la ciencia definió el tiempo como algo relativo y sin embargo sigue siendo nuestro bien más escaso. Lo prueba el hecho de que somos la generación que más tiempo tiene para sí misma y sin embargo vivimos subyugados por el ritmo incesante de las agujas del reloj.
Este libro escrito por el físico alemán Stefan Klein y que con los años se ha convertido en un texto de referencia para lectores de todo el mundo aborda lo que el autor denomina la dimensión oculta del tiempo. Abarca todo aquello que no puede medirse en minutos ni segundos y nos enseña a manejar nuestro tiempo con cuidado, tratándolo como el preciado bien que es. Desde los tiempos de nuestro cerebro hasta su dimensión cósmica, Klein nos enseña a modificar el sentido del tiempo y nos ayuda a navegar mientras nos dejamos llevar por su corriente.
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El hombre más rico de Babilonia
$12.890«Nuestra prosperidad como nación depende de la prosperidad financiera de cada uno de nosotros como individuos».
El hombre más rico de Babilonia es un libro que nos brinda enseñanzas valiosas sobre el ahorro, la inversión, la planificación y la gestión financiera.
Narrado de manera sencilla y contado como una fábula, George S. Clason explica los principios que le conducen a la riqueza y a la independencia económica. Arkad, el hombre más rico de Babilonia, les enseña a sus amigos los siete pasos para alcanzar el éxito financiero, tal como hizo él mismo para conseguir su increíble fortuna.
Este clásico moderno ha sido traducido a más de treinta idiomas y ha vendido millones de ejemplares a lo largo de todo el mundo. -
Las trampas del dinero
$29.490Combinando un gran sentido del humor y profundos conocimientos de economía conductual, Dan Ariely se adentra en el mundo absolutamente ilógico de las finanzas personales, las del día a día, para ayudar a entender por qué tomamos algunas decisiones, muchas de ellas equivocadas.
En Las trampas del dinero, Ariely y Kreisler (un experto financiero y gran divulgador) analizan una amplia gama de ejemplos cotidianos (por qué duele menos pagar con tarjeta, las trampas que nos hacemos a nosotros mismos en el presupuesto familiar, las tentadoras ofertas a las que sucumbimos en vacaciones…) para demostrar cómo nuestras ideas sobre la gestión del dinero a menudo están equivocadas y nos convierten en nuestros peores enemigos.
Fascinante, divertido e imprescindible, sin duda este libro es una gran inversión para todo aquel que quiera entender mejor las trampas en las que caemos a la hora de gestionar nuestro dinero para poder ahorrar, gastar de una forma más inteligente y, en definitiva, vivir mejor.
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Rodeado de idiotas
$17.890MÁS DE 10 MILLONES DE EJEMPLARES VENDIDOS.
EL MÉTODO QUE TRIUNFA EN TODO EL MUNDO.
Descubre qué color te define y relaciónate mejor con el resto del mundo.
¿Alguna vez te sientes incomprendido?
¿Has intentado razonar con alguien y habéis acabado a gritos?
MÁS DE 10 MILLONES DE EJEMPLARES VENDIDOS.
EL MÉTODO QUE TRIUNFA EN TODO EL MUNDO.
Descubre qué color te define y relaciónate mejor con el resto del mundo.
¿Alguna vez te sientes incomprendido?
¿Has intentado razonar con alguien y habéis acabado a gritos?
¿Has salido de una reunión pensando que estás perdiendo el tiempo?
O, lo que es peor, ¿la gente a veces no entiende lo que dices, por más claramente que lo expliques?
No estás solo. Tras una reunión desastrosa con un empresario de éxito que estaba convencido de estar «rodeado de idiotas», Thomas Erikson ideó un revolucionario método de clasificación del comportamiento que divide a las personas en cuatro tipos: los rojos, dominantes y ambiciosos; los amarillos, espontáneos y optimistas; los verdes, pacientes y amables, y los azules, metódicos y precisos. Este libro da herramientas para identificarlos e interactuar con ellos y, con un trasfondo psicológico y partiendo de situaciones cotidianas, nos permite mejorar nuestras habilidades sociales y afrontar los conflictos en nuestra vida profesional y personal, con el fin de sacar lo mejor de nosotros mismos y de aquellos que nos rodean.
Librería Alapa
73
Carrito de compra(73)
-
Endurance (Novela gráfica)
Un: 1$28.690 -
Adentro afuera
Un: 2$9.990 -
Paper Girls 19/30 (grapa)
Un: 1$4.490 -
El niño que quería ser gato
Un: 1$9.490 -
Enigma - Edición definitiva
Un: 1$31.890 -
¿Dónde está Frida Kahlo?
Un: 1$9.990 -
Réplicas (Ed. 2020)
Un: 1$21.490 -
Un mundo feliz
Un: 1$29.890 -
Antonella
Un: 1$15.990 -
Destroza este diario - Ahora a todo color
Un: 2$18.890 -
Vamos de compras / La casa de los ratones
Un: 1$6.990 -
Emergencias
Un: 1$16.490 -
Paper Girls 25/30 (grapa)
Un: 1$4.490 -
After. Almas perdidas (Serie After 3)
Un: 1$14.890 -
Un día y tantas formas
Un: 1$18.990 -
Réplicas
Un: 1$22.890 -
The League of Extraordinary Gentlemen: La tempestad
Un: 1$21.890 -
Buenos días, buenas noches
Un: 1$8.990 -
Tarot Thoth: El Espejo Del Alma - Aleister Crowley , Gerd Ziegler + Manual
Un: 1$30.690 -
Los invisibles
Un: 2$15.490 -
Hábitos atómicos. Edición especial tapa dura
Un: 1$32.890 -
Los zapatos de mamá
Un: 1$16.890 -
Luna para niños y niñas
Un: 1$14.990 -
Revista Brígida #10
Un: 1$4.190 -
El eternauta (Rústica)
Un: 1$31.490 -
Por La patria
Un: 1$15.490 -
Animosity 02/06
Un: 1$20.490 -
Practica el poder de quererte
Un: 2$16.890 -
Osito Tito. Un día en la nieve
Un: 1$9.990 -
Puzzle Gigante Solar System & Beyond / 48 piezas
Un: 1$21.990 -
Todo esto te daré - Novela gráfica
Un: 1$30.890 -
Desapegarse sin anestesia
Un: 1$18.890 -
Sunakay
Un: 1$21.990 -
BRZRKR nº 03/03
Un: 1$18.890 -
Canciones de cuna para soñar
Un: 1$10.990 -
Puzzle Bookstore astronomers / 500 Piezas
Un: 2$23.990 -
Tú y yo, invencibles
Un: 1$19.890 -
Pequeño verde
Un: 1$13.490 -
Sulfuro
Un: 1$17.490 -
Pack Anna Todd
Un: 1$37.390 -
Tierra de mujeres
Un: 1$15.890 -
La bibliotecaria es una vampira
Un: 1$9.890 -
Aprendamos arqueología de nuestra tierra
Un: 1$14.990 -
BRZRKR nº 10/12 (Grapa)
Un: 1$4.890 -
Paper Girls 05/30 (grapa)
Un: 1$4.490 -
Paper Girls 18/30 (grapa)
Un: 1$4.490 -
BRZRKR nº 02/12 (Grapa)
Un: 1$4.890 -
Milo. El Bombero
Un: 1$12.990 -
Mamá robot
Un: 1$15.190 -
No es lugar para mujeres
Un: 1$34.490 -
Disney Baby. Mis primeros Números
Un: 1$6.990 -
Elementos - La novela
Un: 1$10.890 -
La Narración de Arthur Gordon Pym de Nantucket
Un: 1$15.990 -
Una Corte de hielo y estrellas
Un: 1$23.890 -
Autobiografía de un Yogui
Un: 1$27.890 -
De todos colores
Un: 1$8.990 -
Aprende a controlar tu ansiedad
Un: 1$10.890 -
American Gods - El momento de la tormenta
Un: 1$27.890 -
Bingo Cozy Cottage
Un: 1$21.990 -
Quimantú: prácticas, políticas y memoria
Un: 1$10.990 -
Hechizo (Serie Crave 5)
Un: 1$26.890 -
Al vuelo
Un: 1$6.490 -
El sentido artístico de los animales
Un: 1$15.990 -
La palomita blanca
Un: 1$12.690 -
Licencia para Espiar
Un: 1$19.490 -
Emma llora
Un: 1$9.490 -
Spawn Integral VIII
Un: 1$48.890 -
Sumar
Un: 1$17.490
Total:
$1.273.070
73
Carrito de compra(73)
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Endurance (Novela gráfica)
Un: 1$28.690
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Adentro afuera
Un: 2$9.990
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Paper Girls 19/30 (grapa)
Un: 1$4.490
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El niño que quería ser gato
Un: 1$9.490
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Enigma - Edición definitiva
Un: 1$31.890
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¿Dónde está Frida Kahlo?
Un: 1$9.990
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Réplicas (Ed. 2020)
Un: 1$21.490
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Un mundo feliz
Un: 1$29.890
-
Antonella
Un: 1$15.990
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Destroza este diario - Ahora a todo color
Un: 2$18.890
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Vamos de compras / La casa de los ratones
Un: 1$6.990
-
Emergencias
Un: 1$16.490
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Paper Girls 25/30 (grapa)
Un: 1$4.490
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After. Almas perdidas (Serie After 3)
Un: 1$14.890
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Un día y tantas formas
Un: 1$18.990
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Réplicas
Un: 1$22.890
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The League of Extraordinary Gentlemen: La tempestad
Un: 1$21.890
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Buenos días, buenas noches
Un: 1$8.990
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Tarot Thoth: El Espejo Del Alma - Aleister Crowley , Gerd Ziegler + Manual
Un: 1$30.690
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Los invisibles
Un: 2$15.490
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Hábitos atómicos. Edición especial tapa dura
Un: 1$32.890
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Los zapatos de mamá
Un: 1$16.890
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Luna para niños y niñas
Un: 1$14.990
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Revista Brígida #10
Un: 1$4.190
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El eternauta (Rústica)
Un: 1$31.490
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Por La patria
Un: 1$15.490
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Animosity 02/06
Un: 1$20.490
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Practica el poder de quererte
Un: 2$16.890
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Osito Tito. Un día en la nieve
Un: 1$9.990
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Puzzle Gigante Solar System & Beyond / 48 piezas
Un: 1$21.990
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Todo esto te daré - Novela gráfica
Un: 1$30.890
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Desapegarse sin anestesia
Un: 1$18.890
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Sunakay
Un: 1$21.990
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BRZRKR nº 03/03
Un: 1$18.890
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Canciones de cuna para soñar
Un: 1$10.990
-
Puzzle Bookstore astronomers / 500 Piezas
Un: 2$23.990
-
Tú y yo, invencibles
Un: 1$19.890
-
Pequeño verde
Un: 1$13.490
-
Sulfuro
Un: 1$17.490
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Pack Anna Todd
Un: 1$37.390
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Tierra de mujeres
Un: 1$15.890
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La bibliotecaria es una vampira
Un: 1$9.890
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Aprendamos arqueología de nuestra tierra
Un: 1$14.990
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BRZRKR nº 10/12 (Grapa)
Un: 1$4.890
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Paper Girls 05/30 (grapa)
Un: 1$4.490
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Paper Girls 18/30 (grapa)
Un: 1$4.490
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BRZRKR nº 02/12 (Grapa)
Un: 1$4.890
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Milo. El Bombero
Un: 1$12.990
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Mamá robot
Un: 1$15.190
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No es lugar para mujeres
Un: 1$34.490
-
Disney Baby. Mis primeros Números
Un: 1$6.990
-
Elementos - La novela
Un: 1$10.890
-
La Narración de Arthur Gordon Pym de Nantucket
Un: 1$15.990
-
Una Corte de hielo y estrellas
Un: 1$23.890
-
Autobiografía de un Yogui
Un: 1$27.890
-
De todos colores
Un: 1$8.990
-
Aprende a controlar tu ansiedad
Un: 1$10.890
-
American Gods - El momento de la tormenta
Un: 1$27.890
-
Bingo Cozy Cottage
Un: 1$21.990
-
Quimantú: prácticas, políticas y memoria
Un: 1$10.990
-
Hechizo (Serie Crave 5)
Un: 1$26.890
-
Al vuelo
Un: 1$6.490
-
El sentido artístico de los animales
Un: 1$15.990
-
La palomita blanca
Un: 1$12.690
-
Licencia para Espiar
Un: 1$19.490
-
Emma llora
Un: 1$9.490
-
Spawn Integral VIII
Un: 1$48.890
-
Sumar
Un: 1$17.490
Total:
$1.273.070
Librería Alapa 2024. subete@alapa.cl +56232654685 Escandinavia 26, Las Condes, Santiago
