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Toy story 4- Diverti libro con figuras
$16.990¡Un cautivador libro de cuentos y un juguete en un solo paquete! Diverti-libros tiene ilustraciones de página entera, un cuento, 10 figuras y un tapete de juego que dan vida a los personajes y que harán volar la imaginación de sus hijos.
y lo mejor, ¡está en español!
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La historia del Gangsta Rap
$23.490Esta es la historia más completa e íntima del rap norteamericano, centrándose en el estilo que llevó a la cima comercial a artistas como Tupac, Snoop Dogg, N.W.A. y Biggie, y que es la fuente de la que beben tanto el trap como el reggaetón.
Soren Baker nos cuenta todo sobre el estilo y la cultura que mezcló el relato del criminal de los barrios marginales de Estados Unidos con la figura central del artista pop, convirtiéndose en un referente obligado del imaginario del nuevo siglo.
La historia del gangsta rap: De Schooly D a Kendrick Lamar −el auge de un gran arte norteamericano es todo lo que necesitas para entender a los grandes maestros del género, por primera vez en castellano.
Reseña de editorial
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No te olvidaré (Reminders of Him)
$19.890Colleen Hoover, un fenómeno imparable.
Una novela conmovedora por la autora de Romper el círculo (It Ends with Us).
«Con una habilidad especial para la novela de emociones de alto voltaje, Hoover ha vendido más de 20 millones de libros. Y lo ha hecho a su manera». The New York Times
Después de pasar cinco años en la cárcel por el trágico error que costó la vida de su gran amor Scott, Kenna Rowan regresa a casa con un único deseo: abrazar a su hija Diem, de cuatro años, que vive con los padres de Scott y a la que no ha visto desde que nació.
La única persona que no le ha cerrado la puerta por completo es Ledger Ward, dueño del bar local y uno de los pocos vínculos que le quedan con Diem. Pero ella sabe que si alguien descubre que Ledger se está convirtiendo lentamente en una parte importante de su vida, crece el riesgo de no recuperar a su hija. Kenna deberá encontrar una manera de reparar los errores de su pasado si quiere construir un nuevo futuro con Ledger.
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Cuando a Matías le entraron ganas de hacer pis en la noche de Reyes
$14.690Su padre le advirtió: los Reyes Magos no dejan regalos a los niños que están despiertos.
Pero en mitad de la noche, Matías se despertó con muchas ganas de hacer pis. ¡Menuda situación!
Reseña de editorial
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Still with you
$18.890El oficial Jong Sungguk pensó que esa tarde de lluvia sería como cualquiera: otra inspección de rutina en un vecindario de clase media de la ciudad de Daegu, Corea del Sur. Nunca imaginó que dentro de una casa aparentemente normal encontraría a una mujer muerta y a un chico encerrado en el ático, llamado Moon Daehyun, que cambiaría su vida para siempre.
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La Rueda del tiempo – La tormenta
$25.490Una de las sagas clave de la Fantasía Épica.
La Última Batalla se cierne amenazadora y la humanidad no está preparada. Rand al’Thor, el Dragón Renacido, se esfuerza por conseguir la unión de reinos y alianzas para el enfrentamiento decisivo. Mientras frena la invasión seanchan hacia el norte, sus aliados observan con espanto la sombra que parece crecer en su corazón.
Egwene al’Vere, la Sede Amyrlin de las Aes Sedai rebeldes, está cautiva en la Torre Blanca y el conflicto que plantea su presencia decidirá el futuro de las Aes Sedai… y quizás el del propio mundo.
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¿Quieres aprender yoga?
$11.990QUIERES APRENDER YOGA?
A muy corta edad entendí que mi cuerpo era una especie de trampolín para encontrarme con mi alma. También comprendí que el movimiento es vibración, conexión, alegría y sosiego.
Cuando el Yoga y yo nos encontramos llegué a puerto y las piezas del puzle se ordenaron, logré darme cuenta de que había una forma en la cual la niña que fui y que siempre seré, podía celebrar cada vez que lo quisiera. Solo necesitaba juntar las manos en Anjali Mundra, inspirar profundo y lo demás vendría por añadidura.
¿Quieres aprender yoga? es una instancia educativa entretenida y lúdica que nace para celebrar con y por los niños. Precisamente, fue a través de la enseñanza del yoga que descubrí lo que es inherente.
Los niños están para grandes desafíos y nobles invitaciones y, por cierto, practicar yoga es una de ellas. -
Tu mentalidad Buena Suerte
$18.890Tras el fenómeno mundial de La Buena Suerte con más de 4 millones de ejemplares vendidos, su coautor Álex Rovira nos presenta Tu Mentalidad Buena Suerte, el método para poner en práctica en tu día a día los principios que inspiraron este gran relato.
Tu vida es el resultado de tu mentalidad. La comprensión de esta premisa simple, pero poderosa, te abrirá las puertas al cambio para que puedas tomar las riendas de tu vida. Porque si cambiamos nuestra mentalidad cambiamos nuestro guion de vida y, en consecuencia, nuestro destino.
La mentalidad es el conjunto de creencias y costumbres que conforman nuestro modo de percibir, interpretar, pensar, enjuiciar la realidad y actuar. La buena noticia es que la mentalidad se puede cambiar desde el aprendizaje alegre, divertido y sorprendente, para lograr que sea original, positiva y constructiva. A ese tipo de mentalidad, Álex Rovira la llama «Mentalidad Buena Suerte», y en estas páginas nos cuenta cómo crearla a partir de su experiencia acompañando a miles de personas en este proceso de transformación vital.
Este libro es el compañero ideal del gran bestseller internacional La Buena Suerte. A través de 30 lecciones llenas de ejercicios, ejemplos reales muy inspiradores y fábulas del propio autor, estas páginas son la herramienta para cambiar tu vida.
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Cuentos inconclusos (edición revisada)
$22.990Cuentos Inconclusos es una colección de relatos sobre la Historia de la Tierra Media desde los Primeros Días hasta el fin de la Guerra del Anillo, pasando por la Segunda Edad y el levantamiento de Sauron, en los que se refieren sucesos que más adelante se narrarán en El Silmarillion y en El Señor de los Anillos.
El libro se concentra en el territorio de la Tierra Media,y comprende elementos tales como el animado discurso en que Gandalf explica cómo llegó a enviar a los Enanos a la famosa reunión en Bolsón Cerrado; la emergencia de Ulmo, el dios del mar, ante los ojos de Tuor en la costa de Beleriand; una descripción detallada de la organización militar de los Jinetes de Rohan; y el viaje de los Jinetes Negros durante la búsqueda del Anillo. Cuentos Inconclusos también contiene el único relato que se conserva sobre el extenso pasado, anterior a su caída, de Númenor, y todo lo que se sabe sobre los Cinco Magos, las Palantíri y la leyenda de Amroth.
Reseña de editorial
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La biblioteca de los nuevos comienzos
$17.890La novela japonesa sobre el poder de los libros que está cautivando al mundo. Más de 300.000 ejemplares vendidos.
Un libro puede cambiarte la vida
Mejor libro del año en las listas de Time Magazine y Washington Post
En el corazón de Tokio hay una pequeña biblioteca donde trabaja la señora Komachi. Teclea en su ordenador a velocidad de vértigo y en sus momentos de ocio crea pequeñas figuras de fieltro que luego regala a los visitantes más especiales, a los que les pregunta: «¿Qué es lo que buscas?». La respuesta parece sencilla, pero la señora Komachi no es como otros bibliotecarios. Ella puede adivinar cuáles son los sueños, los deseos y los pesares de la persona a la que escucha.
Y es así como una recomendación suya les puede cambiar la vida. Solo hace falta que se entreguen a la lectura de un libro inesperado.
La biblioteca de los nuevos comienzos es una oda al poder de los libros que nos enseña que, si se escucha con el corazón y se tiende una mano amiga, todos podemos alcanzar nuestros sueños.
Con una silenciosa crítica a los males de la sociedad actual y biblioterapia como cura, Aoyama evoca la humanidad que ha desaparecido entre las luces de neón y el neoliberalismo― Frankfurter Allgemeine Zeitung
Es un innegable “page-turner”, su mecanismo se activa mediante una simple pregunta, planteada una y otra vez por la magnética bibliotecaria, la Sra. Komachi. Una pregunta que lleva no solo a los personajes de Michiko Aoyama al borde de las lágrimas, sino también esta lectora. Una pregunta clave en bibliotecas, en librerías y, tal vez, en la vida en general: ¿Qué es lo que estás buscando? ― New York Times Book Review
ADORÉ esta novela cargada de esperanza y positividad… Leerla fue una alegría de principio a fin, este libro te hace sentir que todo es posible ― Daily Mail
Un gran himno al poder de los libros… [es] una luminosa novela feel-good que podrías recomendar a cualquiera ― Mail on Sunday
Una novela entrañable y un elegante homenaje al poder transformador de los libros y las bibliotecas ― Irish Times
¡Cautivador! ― Sunday Post
“Una encantadora y delicada novela que ofrece esperanza y alegría a quienes se encuentran en un momento crucial de la vida”.—Kirkus
“Una lectura reconfortante llena de serendipia y sabiduría; una celebración de la importancia de la comunidad, la conexión humana y el poder transformador de los libros”.—Booklist
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La prueba del cielo
$16.890Una historia real que nos ayudará a comprender qué nos espera más allá de la vida.
Miles de personas han tenido experiencias cercanas a la muerte, por su parte, el lado científico siempre ha argumentado que estas son imposibles, y el doctor Eben Alexander era uno de aquellos que jamás daba crédito a esas teorías. Sin embargo, después de que su cerebro fuera atacado por una enfermedad, y de haber atravesado un coma en el que viajó al más allá, entendió que no era una fantasía: Dios y el alma existen realmente, y la muerte no es el final de la existencia personal, sino una simple transición.
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Violeta Parra. Primera biografía
$10.990Un documento único sobre la vida íntima de Violeta, desde su nacimiento a su muerte, contada por las personas que estuvieron más cerca de la artista en Chillán, Santiago, Buenos Aires, Polonia y París. Un libro considerado por la crítica como ejemplar, por haber sido el primero y el más citado en todos los trabajos posteriores sobre la genial folclorista chilena.
-Recomendado por Bibliotecas CRA 2023 para estudiantes de Ed. Media. Disponible en el catálogo CRA hasta e 7 de abril.
Reseña de editorial
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Libro de actividades con stickers inflados: Busy Builders
$12.990¡Conoce las increíbles máquinas en este libro súper genial! Lee rimas divertidas, luego crea tus propios personajes de vehículos geniales y personalice escenas llenas de acción con las increíbles piezas de juego adhesivas fáciles de despegar.
- Con piezas de juego de stickers fáciles de despegar
- Presenta ilustraciones divertidas y atractivas.
- Desarrolla la coordinación ojo-mano
Reseña de editorial
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Milo. El Bombero
$12.990Milo es un gatito aventurero que disfruta probando distintas profesiones. ¿Quieres acompañarlo en su día como bombero?
Reseña de editorial
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¿Cómo se lo explico? Cuentos para padres e hijos
El precio original era: $14.990.$13.190El precio actual es: $13.190.“¿Cómo se lo explico? cuentos para padres e hijos” Es un libro de cuidada y exquisita estética, a través del cual los adultos podrán aproximarse al sentir y pensar infantil. A través de 5 temas trascendentales en la infancia: la muerte, los límites, el maltrato, la gratitud y la educación emocional, los cuales son abordados por las autoras desde un enfoque psicológico y práctico, para luego ser comprendido a modo de relato ilustrado.
El Título “¿Cómo se lo explico? cuentos para padres e hijos” nace como respuesta al trabajo como terapeutas de ambas autoras que logran identificar la necesidad de los padres y madres comprometidos con la crianza positiva, de tener un recurso de consulta para ayudarse en el abordar temáticas “Difíciles” de manera efectiva y afectiva.
Este libro es sin duda una herramienta enriquecedora para tener en casa con el fin de generar nuevas instancias de conexión, entendimiento y amor entre padres e hijos en pos de generar más, mayor y mejor comunicación , entre ambas partes.
Si quieres comprender mejor a tu hijo o hija, o mejorar la gestión de temáticas complejas en la infancia desde el cariño y la contención informada, sin duda ” ¿Cómo se lo explico? cuentos para padres e hijos” será de gran ayuda.
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Gloomspite
$21.890En los tenebrosos rincones de los Reinos Mortales, los misteriosos Gloomspite Gitz emprenden la marcha hacia la guerra siguiendo la estela de su abominable deidad. Ningún lugar escapa a la visión de la Luna Malvada, ni siquiera los territorios protegidos por Sigmar, como la ciudad de Draconium, a la que la lluvia hirviente de Aqshy convierte en un lugar de un calor abrasador.
En esta olla a presión a punto de estallar, el regente se vuelca en sus plegarias a Sigmar mientras la capitana Helena Morthan apaga los fuegos: puñaladas en las calles, herejes agoreros que pregonan el fin del mundo e insectos que devoran vivos a los vigilantes que patrullan la ciudad.
Cuando el afligido guerrero Hendrick Saul y su partida llegan a las puertas de la ciudad con una profética advertencia, la capitana Morthan ve la oportunidad para salvar a su pueblo. Sin embargo, con Skagrott el Lunarca conspirando bajo la superficie de Draconium y la Luna Malvada cerniéndose en el cielo, ¿quedará una ciudad que pueda salvarse?
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Aquí no hay sed
$16.490Los poemas llegan tarde
No limpian heridas, arrancan costras
hidratan con lágrimas la piel ya roja
El consuelo tardío sigue siendo alivio.
-Alberto Villareal
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Tres (Historias de terror)
$9.890“La mansión de las mil puertas”, “Cambio de cerebro” y “¡Máquinas!” son las tres historias de terror con escenarios propios de una desbordante imaginación que harán las delicias de cualquier lector ansioso de sobresaltos.
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Bajo la sombra de los lobos
$24.490Un episodio olvidado por la Historia. Ante el avance del Ejército Rojo en Prusia Oriental, los «niños-lobo» conocieron la crueldad, el heroísmo y la esperanza. Mejor Novela Histórica de 2019 según The Times
Acabada la Segunda Guerra Mundial, las mujeres y los niños alemanes de Prusia Oriental quedaron abandonados a su suerte ante el avance victorioso del Ejército Rojo. En medio de aquel terrible invierno, las mujeres trataron de ayudarse entre sí, mientras algunos niños se atrevieron a cruzar los bosques y la frontera para alcanzar Lituania y, una vez allí, pedir comida o trabajo a los granjeros y traer de vuelta lo que consiguieran. Esos niños conocieron la crueldad, la violencia, pero también la amabilidad y solidaridad, incluso el heroísmo. A esos niños los llamaron «los niños-lobo».
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Conservar y restaurar – Cuadernos
$7.990«Conservar y restaurar» es el tercer volumen de «Cuadernos para pensar la naturaleza», una publicación fruto de la colaboración de Fundación Mar Adentro (FMA) y editorial Saposcat que desde el arte, la ciencia y la educación invita a aprender y reflexionar sobre el cambio climático. Incorporando el lenguaje artístico, «Cuadernos para pensar la naturaleza» busca comunicar a un público amplio temáticas vinculadas al cambio climático, la biodiversidad y la soberanía alimentaria.
Reseña de editorial
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Gravity Falls. Cuentos de lo extraño y lo inexplicable
$18.890¡ATENCIÓN! ¡SOBREDOSIS DE MISTERIOS!
¡Verano! Es momento para descansar, comer helado e ir a la alberca. O, si se trata de Dipper y Mabel Pines, es momento de vivir aventuras espeluznantes con su arisco, pero adorable a su manera, tío Stan y los empleados de La Cabaña del Misterio.
Prepárense para leer las historias de los gemelos Pines con algunos de sus momentos más memorables. Y es posible que también el tío Stan tenga algo que decir al respecto.
Reseña de editorial
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30 principios de un BlackLion
$21.890Jürgen Klaric comparte por primera vez los principios que no solo lo han hecho
multimillonario, sino muy feliz y exitoso.Este libro se escribió para encaminar a los líderes que quieren avanzar más
y alcanzar más rápido la meta. Con estos 30 principios, la libertad financiera
llegará más pronto y el éxito personal será más divertido. Klaric, quien ha avanzado más rápido que cualquiera, comparte aquí los principios y secretos de un BlackLion. -
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Planeta Manga 15
$9.490¡Estamos de aniversario! ¡Planeta Manga cumple 3 años! Y queremos celebrarlo con contenidos increíbles.
La portada desplegable, ilustrada por Laia López, está protagonizada por Diana y los personajes de ‘El príncipe de la Calamidad’, la nueva obra escrita por Blanca Mira e ilustrada por Míriam Bonastre, Laia López y Sara Lozoya. Además, podréis disfrutar de un fragmento de esta increíble historia de amistad, amor y aventura en Planeta Manga n. º15
Se estrenan en la revista Dani Bermúdez y Fidel de Tovar con ‘Perfeddion’ y Ran y KuroHaine con ‘D-EMO-N’. ¡Y esto no termina aquí! Podréis disfrutar de la segunda parte de ‘Udumbara’ de Keithii y Ana Oncina vuelve al universo Planeta Manga con el spin-off de ‘Just Friends’.
‘Gryphoon’ de Luis Montes regresa de su descanso para este número y podréis encontrar nuevos capítulos de “Backhome” de Sergio Hernández y Toni Caballero, “Limbo” de Ana C. Sánchez, la divertida “Conquering the Earth” de Kaoru Okino, “Nebesta” de Vanesa Figal y Konata, ‘Flashlight’ de Sara Lozoya y ‘Kohva’ de Konata.
¡Todavía hay más contenidos! Una increíble ilustración de Judit Mallol, Umaru Chan intentará descubrir los entresijos de ‘El príncipe de la Calamidad’, la cosplayer Lune Dark Wolf nos enseñará cómo confeccionar un cosplay y Cucu desentrañará todas las curiosidades que esconde el mundo de Planeta Manga.
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Otros mundos
$12.890En el año 2135, la temperatura de la Tierra habrá subido tanto que los humanos deben vivir bajo la superficie. Como alternativa, se inició un proyecto en el que diversas sondas explorarán el basto universo con el objetivo de localizar otro planeta habitable. Esta es la historia de la sonda EOS 5 y de lo que vio en su extraordinaria excursión.
¿Logró encontrar un lugar en el que los humanos puedan vivir? ¿Qué esconden los rincones del cielo? Descúbrelo en este fascinante cuento que nos confirma que, cuando se trata del universo, todo puede ser posible.
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Unidos – La novela gráfica
$5.990La magia está ahí afuera.
Ian y Barley son dos elfos hermanos que, tras recibir un regalo inesperado, se embarcan en una misión apasionante llena de hechizos, duendes, centauros e incluso una bestia guerrera.
A través de un viaje donde la magia y el caos van de la mano, aprenderán que no todos los problemas pueden solucionarse con un conjuro. -
Seis grullas
$22.990Shiori’anma, la única princesa de Kiata, tiene un secreto. La magia prohibida corre por sus venas, y en la mañana de su ceremonia de compromiso Shiori pierde el control. Al principio, su error parece un golpe de suerte, evitando la boda que nunca quiso, pero también atrae la atención de Raikama, su madrastra.
Raikama es una poderosa hechicera y destierra a la joven princesa, convirtiendo a sus hermanos en grullas, y advirtiendo a Shiori que no debe hablar de ello con nadie: por cada palabra que salga de sus labios, uno de sus hermanos morirá.
Sin voz y sola, Shiori emprende la búsqueda de sus hermanos y descubre una oscura conspiración para hacerse con el trono. Solo Shiori puede salvar el reino, pero antes debe confiar en un pájaro de papel, un dragón volátil, y en el mismo chico con el que tanto luchó por no casarse. Y debe abrazar la magia que le han enseñado a suprimir toda su vida, sin importar lo que cueste.Reseña de editorial
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Los trabajadores de la muerte
$15.490Santiago y Concepción son los escenarios asignados a los personajes de Los trabajadores de la muerte. Dentro de una atmósfera narrativa velada por la capacidad externa con que significa el ” enigma “, un personaje sale de Santiago rumbo a Concepción, un lugar éste cuyo nombre (“concepción, acción de concebir, de engendrar, de dar comienzo) lo inscribe en un espacio de sentido originario. Como Edipo (otro viajero, cuya historia evoca), tampoco sabe que va a cumplir con lo que estaba ya establecido: un destino. Un destino de transgresión y de muerte.
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Mientras Yubooh duerme
$17.890¡Alarma de Código Pez!
¡Alarma de Código Pez!
¡Alarma de Código Pez!Yubooh Rowell lo ha logrado, finalmente ha sido aceptada en la Academia Saturno, la misma a la que asiste su querida amiga Salvia. Pero ¿será lo que sus sospechas le dicen que es? ¿Es verdad que a esta escuela asisten brujos? ¿Qué pasará cuando llegue la luna llena? ¿Quién es ese niño misterioso llamado Esteban?
¡Disfruta desde el comienzo de este viaje y acompaña a Yubooh a conocer sus nuevos compañeros en la academia de Salvia, y también a esos extraños peces llorones que parecen llenar cada habitación!
Paulina Palacios nos envuelve en una original historia llena de magia. Un nuevo mundo para visitar y conocer en que las emociones, el misterio y el humor se unen para hacer realidad el universo de Mientras Yubooh duerme.
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Sumar
$17.490Carentes de esperanzas, los trabajadores del mundo repiten a diario la tragedia de la explotación capitalista. Este usufructo de toda capacidad humana se intensifica cuando el sujeto es su propio explotador; tal es el caso de los vendedores ambulantes, quienes toman la palabra en Sumar, la nueva novela de Diamela Eltit, para reunirse con otros ciudadanos vejados por un orden estatal que parece divino y comenzar a marchar.
Esta es la gran marcha de los postergados, quienes no tienen permiso para trabajar en el espacio público y no accedieron al sueño de la propiedad. Una larga procesión de trescientos setenta días hacia la moneda y el centro de las injusticias sociales. En ella van el Casimiro Barrios, la Aurora Rojas y la Ángela Muñoz Arancibia, voces y cuerpos rebeldes, que avanzan por la ciudad y la historia como si se adentraran en una pesadilla, probablemente la eterna noche chilena.
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Mientras Yubooh duerme 2
$17.890Tras ingresar a la Academia Saturno, la emoción y la curiosidad dominan a Yubooh, quien luego de encontrarse con un amigo del pasado debe ir tras él para conocer su triste historia.
¿Qué te ha sucedido, Esteban?
En paralelo, y ya iniciado el Código Pez, Salvia y Roo deberán enseñarle la escuela a la nueva estudiante, aunque manteniendo oculta la magia, para que ella no conozca la verdad, por lo menos, hasta la luna llena.
Paulina Palacios vuelve a llenarnos de emoción con la segunda parte de las aventuras de Yubooh y sus amigos, una historia misteriosa, sensible y rebosante de encanto.
¡Quedan invitados a visitar y conocer la Academia Saturno! -
Cultiva tu fuerza
$16.890Un libro para iniciarse en el entrenamiento de fuerza, clave para la longevidad y la salud mental. Acompañado de un plan de alimentación para ganar músculo de forma consciente y saludable.
«Si tienes este libro entre las manos, es porque te interesa verte bien, pero no solamente verte bien por fuera, sino dar un paso más allá y que este proceso de verte bien en el espejo sea un reflejo de todo lo que llevas tiempo cultivando por dentro. ¡Bienvenida/o a Cultiva tu fuerza un libro que pretendo que sea una guía para todos aquellos y aquellas que, como yo, nos hemos dado cuenta que el tener un buen tono muscular va más allá de lucirse en bikini o que se nos marque la «tableta de chocolate». Nunca me interesó tener un cuerpo musculoso, y menos si eso requería tener una práctica y rutina de ejercicio físico. Nunca he sido habilidosa en ningún deporte, más bien un poco patosa en todo lo que me iniciaba, y la verdad sea dicha, floja».
La pérdida de masa muscular es un fenómeno común que ocurre con el envejecimiento y por otros factores como lesiones, cáncer, bajos niveles de testosterona y hormona de crecimiento, altos niveles de estrés y prevalencia de diabetes en la sociedad. La pérdida de masa muscular puede provocar un declive en la salud física y cognitiva en general. La buena noticia es que gran parte de esta pérdida de masa muscular puede desacelerarse e incluso revertirse en adultos jóvenes y de mediana edad si se aplican cambios en los hábitos de estilo de vida. La musculación es una de las herramientas más efectivas para ganar masa muscular y revertir la pérdida de músculo. Los beneficios de la musculación incluyen ganar más fuerza, mejorar la salud ósea y articular, mejorar los niveles de la glucosa en sangre, acelerar el metabolismo, mejorar la salud cardiovascular, prevenir y aliviar dolores posturales, fortalecer el sistema inmunológico, mejorar la salud mental y autoestima, y aumentar la longevidad. La filosofía de Carla no potencia la obsesión por la estética sino por una buena salud. Y gran parte de la clave de tener una buena salud es una buena musculatura. Trabajar la musculación no trata solamente de cargar pesas o realizar ejercicios de repetición, sino de desafiarnos a ser más resilientes, a ser más fuertes en todos los sentidos. La disciplina que aplicamos en el gimnasio se filtra en nuestras vidas, haciéndonos más resistentes ante las tormentas emocionales y los desafíos cotidianos. La alimentación consciente se basa en la idea de que debemos prestar atención a nuestros cuerpos, emociones y pensamientos al comer, en lugar de simplemente comer por inercia o impulsos emocionales. El libro está estructurado en tres grandes partes: la primera parte se centra en la importancia de la musculación, la segunda en la alimentación y la tercera en la nutrición. El libro nos ofrece una guía completa para adoptar un enfoque más consciente y saludable sobre la musculación, la alimentación y la nutrición.
La musculación consciente no solo es un medio para lucir un cuerpo tonificado, sino una herramienta esencial para combatir la pérdida de masa muscular, prevenir enfermedades crónicas, mejorar la calidad de vida a medida que envejecemos y aumentar la longevidad. Carla nos ayuda a descubrir los beneficios de la musculación a nivel fisiológico, mental y emocional en este libro que te guiará hacia una vida más saludable y activa.